高级的养生：不较劲，不抱怨，不内耗！

万虹

国学大师齐善鸿说：“所有的病人，疾病的第一发动力量，都来自心中的负能量。”

身体状况，就是心灵状态的反映。

一个人如果长久地处在压抑、焦虑等负面情绪中，必然身虚体弱，精神疲惫。

而心态平和者，往往容光焕发，充满活力。

可见，养生贵在养心。

遇事不较劲，不抱怨，不内耗，就是对自己最好的滋养。

01. 不较劲

看过一则故事：一位颇为古板的老翁，看到不顺眼的人和事，都要评价两句。

有一天，他出门闲逛，碰到了几个唱戏的在街上讨生活。

老翁看不惯别人在大庭广众下卖唱，就上前嘲讽了几句。

对方也不甘示弱，吹拉弹唱统统上阵，轮番把他骂了一顿，看客们也哄然大笑。

老翁气得面红耳赤，胡须直颤，灰溜溜地回家了。

到家之后，他思来想去，怎么也咽不下这口气。

跟人吵架的情景在脑海里过了一遍又一遍，弄得他吃不下饭，睡不好觉，气色也黯淡了许多。

没过多久，老翁就生病去世了。

生活中，我们常常遇到不愉快的人和事。

事事较劲，想要争个输赢，只会害了自己。

把心放宽一点，不为小事计较，才能活得安心舒坦。

五代十国时期的宰相冯道，以胸怀宽广被世人称赞。

一次，冯道出使同州，对副使胡饶稍有慢待。之后胡饶便常常借着酒劲，在门外辱骂冯道。

冯道不仅不生气，还把他请入府中，好吃好喝招待。

别人问：“为什么不生气？”

他只说：“胡饶为人不善，以后自有报应，我有什么可怒的。”

冯道不仅不与同僚计较，对普通百姓也礼让三分。

曾有人牵着一头驴在市场上叫卖，驴脸上挂着冯道的名字。

事情传到府中，下人都面露怒色，想冲出去教训那人一顿。

可冯道却制止了他们，他说：“天下同名同姓的人很多，这可能是有人在为驴找寻失主，有什么奇怪的？”

正是因为心胸开阔，冯道才能官运亨通，历仕四朝十一君而不倒，并以73岁的高龄寿终正寝。

周国平在《人生不较劲》中写道：

人无法支配自己的命运，但可以支配对待命运的态度，平静地承受落在自己头上不可避免的遭遇。

越长大越明白，世界上绝大多数事情，都不能如人所愿。

我们不能左右命运的发展，却可以选择如何应对。

若是斤斤计较，什么事都堵在心口，难免日夜忧思，寝食难安。

对待那些不顺心的人和事，不妨大度一些。

不纠结于过去的经历，不陷于与他人的缠斗，内心平和，余生自然健康顺遂。

02 不抱怨

曾国藩说：“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”

抱怨看似是简单的发牢骚，实则却是一种毒药，害人于无形。

知乎网友@齐悦，以前是一个很开朗的人，但与丈夫离婚后，她的生活陷入了泥沼。

上班时，作为公关经理，她要处理各种突发事件，总是忙得焦头烂额。

回到家里，还要独自照顾幼小的儿子。

在双重压力下，齐悦开始了喋喋不休的抱怨。

她常向闺蜜诉说生活里的糟心事，一说就是两三个小时。

直到有一天，闺蜜忍无可忍，对她说道：

“你现在简直是一个怨妇，有一件事让你满意吗？你看看自己都成什么样子了！”

齐悦瞥了一眼镜子，忽然发现：

镜子里的女人，面黄肌瘦，双眼浮肿，像是没了魂一样。

她这才意识到：

长时间的抱怨，让自己面目全非。继续这样下去，问题没解决，人反而会先垮掉。

于是，齐悦开始调整心态，接纳自己力不从心的事实，并请了保姆来照顾孩子。

几个月后，她彻底变了，不仅在工作和家庭间游刃有余，气色也大好，整个人洋溢着幸福的光彩。

作家詹姆斯·艾伦认为，人的头脑就像是一个花园，放任不管，野草就会横生，精心培育才能长出鲜花。

你若心怀怨气，播下再多种子，也是白白浪费心血，一无所获。

只有停止抱怨，生命才能焕发出盎然生机。

民国淑女严幼韵随丈夫在菲律宾生活时，有一晚家里进了小偷，把自己珍藏的首饰和家传之宝都被盗走了。

丢失的财物不仅价值很高，还是他们在异国生活，为自己留下的唯一保障。

面对这样的事情，严幼韵却没有一丝抱怨。

朋友们觉得很奇怪，问她：“难道你不觉得难过吗？”

她说：“本来一切糟糕的事情都有可能发生，但我只丢了财物，我的生命和家庭都没有损失。难过什么呢？”

正是凭着乐观豁达的个性，严幼韵顺利渡过了许多难关，活到了112岁的高龄。

在自己的百岁生日宴上，她仍旧精神抖擞，同别人一起跳舞，谈笑风生。

佛家有言：“烦恼本无根，不捡自然无。困惑本无源，不纠自轻松。”

一个人的心态，就是一味药。

凡事愤恨于心，就像是服下了毒药，生活只会布满阴霾，让你愈发痛苦。

内心开朗清明，则如同一味良药，能治愈一切不开心。

03 不内耗

在网上看到这样一张图：

一个人的脑子里住着一个抱头苦思的小人，她整日愁眉苦脸，把自己弄得很是疲惫。

实际上，这个小人不是别人，正是她自己。

内耗的本质，就是一场自我斗争。

如果不能把脑袋里的“小人”清除出去，就会耗尽所有的精力，最终拖垮自己。

梭罗在年轻时为了专心写作，曾辞去工作，为一家出版社供稿。

他兢兢业业，从不懈怠，却从未得到编辑的赏识。

接连写了许多作品都得不到认可，让他的身心饱受折磨，甚至生了一场大病。

在病床上，看着糟糕的自己，梭罗开始反思为什么会落到如此境地。

回顾过去的经历，他终于明白了：

一切都源于自己的执念。他太执着于得到外界的肯定，迷失了自己。

于是，他开始尝试和自己和解，将自己从怨愤中解放出来。

他清空了心中的不甘，只身一人来到瓦尔登湖。

在这里他读书写作，劈柴打渔。

没过多久，他的病情彻底痊愈，心情平静愉悦，在这种状态下，最后更是写出了《瓦尔登湖》。

稻盛和夫说：“世界上最大的监狱，就是人的内心。走不出自己的内心，到哪里都是囚徒。”

有时候，困住我们的不是现实本身，而是自己的念想。

思虑太重，注定心力交瘁，让我们沦为生活的奴隶。

哲学家托马斯·卡莱尔在40岁那年，写出了自己的第一本书。写完后，他迫不及待地把书稿交给好友穆勒，请他点评。

穆勒看完最后一页，抑制不住内心的激动，出去散步平复心情。

结果，就在穆勒离开书房后，一阵大风吹来，书稿落了一地。

送茶水的女佣看到了，以为是丢弃的废纸，便随手投进了火炉。

卡莱尔得知此事后，一下子陷入悲痛之中。

多年心血化为灰烬，他觉得人生失去了意义，整日郁郁寡欢，身体也差点出了问题。

直到有天，他抬头一看日历，惊觉已经过去三个月了。

在这三个月里，自己苦苦执着于一份已经消失的书稿，竟然一事无成。

痛定思痛，他决定忘掉这件事，重新提笔写作。

心中没了羁绊，往日愁云一扫而光，卡莱尔的精神头日渐强盛。他马不停蹄地创作，三年后就写出了巨作《法国革命》。

现实生活中，我们也有过同样的经历：

经历了一次困难，就陷入自我怀疑；遇到了一点挫折，便对生活不抱希望。

结果就是：陷入恶性循环，伤心又伤身。

世间之事，林林总总，纷纷扰扰，看开些，看淡些，便没有过不去的坎。

正如李鸿章晚年所说：

祈寿年无须服药，但愿身无病，心无忧，门无债主，可为地上神仙。

心上无事、身体无病，就是对自己最好的滋养。

从今天开始，停止内耗，不多想，不空想，不乱想。

把心放宽一点，身心愉悦，张弛有度，你就能闲庭信步，从容应对生活带来的病痛与坎坷。

2007年，国内引进了美国的一本畅销书《病由心生》。

这本书的作者是一位内科医生，他根据自己几十年的行医经验总结出一个规律：

人身上的疾病大约80%都是由心理因素造成的，只有20%左右是因为细菌感染等外来因素所导致。

百病从心起，治病先治心。

放下过去的痛苦，疾病就难找上门；丢掉心中不快，身体才能永葆生机。

正所谓：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”