太极推手大捋公开课

平和简约

主讲：苏其才老师（国家一级武术裁判）学员：北碚老年大学太极拳6班全体学员摄影/制作：张卫 　　近年来，北碚老年大学（以下简称“北大”），积极探索“线上+线下”融合发展的立体教学网络，努力打造“没有围墙的老年大学”。2024年4月7日（星期天），“北大”太极部在本校操场举办了一堂别开生面的“太极推手大捋公开课”。参加人员：邵基华校长、周万清常务副校长、肖玉勤主任、袁莉主任、太极部班主任老师、太极6班全体学员和部分班长骨干等60余人。 ▽苏其才老师（左）：北碚区杨式李支太极拳非物质文化遗产传承人，“北大”专职太极拳教师，连续任教24年。1990年获重庆市太极拳大赛杨式太极拳第一名，重庆市一级武术拳师，国家一级社会体育指导员，多次获得优秀教师称号。 公开课共分2个阶段：第一阶段：实施教学（因下雨在室内）1、老师讲解、示范动作要领2、对10名骨干学员分5组指导训练3、骨干带领全班共同训练第二阶段：沙龙互动（雨停改在操场）1、校领导简要介绍公开课的目的意义2、学员提问，老师答疑解惑3、老师再次示范，师生互动4、老师小结本堂课的成效 ▽公开课由王生平老师（太极部班主任）主持…… ▽第一实施教学阶段：苏老师讲解什么是太极推手以及太极推手的作用…… 何为太极推手：太极推手是太极拳运动中通过两人徒手接触，阴阳变化，用太极拳之劲法去感知对方劲力相应变化的相互运动。 太极推手的作用：通过两人搭手，增强双方对劲力之感知能力，增加身体的灵活性，动作的协调性和强化大脑神精的反应能力。因是双方接触的共同运动，有一定的对抗性，更有利于促进中老年练拳者的极大兴奋和兴趣，促进双方既能练己，又能知彼，相识相知，共同提高之功效。 ▽苏老师、唐勇老师示范动作要领…… ▽老师指导学员骨干10人，分5对强化指导训练…… ▽骨干带领全班同学共同训练…… 第二沙龙互动阶段：邵基华校长介绍公开课的目的意义…… 公开课的意义：1、弘扬民族优秀传统文化，大力推广普及太极拳运动。2、实现老年教育师资与特色专业共享，普惠更多老年群体。3、扩大老年教育服务范围，满足更多老年学员多样化学习需求。 ▽在沙龙讨论中张红杨同学和何昌志同学提出了在推手大捋训练中怎么把握好方位以及推手太捋与打拳的关系等问题，苏老师都一一作了详细解答…… ▽老师再次示范，带动学员互动…… ▽苏老师小结本堂课“教与学”的成效…… 苏老师希望课后同学们多练习多体会。太极拳这门艺术，不是靠教会的，而是靠学会的。全凭同学们在练习中领悟体会自修，正所谓“入门得道须口授，功夫无息法自修”。 课后花絮： ▽校领导讨论公开课 ▽班主任与老师讨论课题 ▽学员们纷纷交谈体会：表示太极推手优雅大气，刚柔并济，受益匪浅。 ▽杨静秋同学：大捋，是推手的高级阶段，两人演绎起来高雅大气，行云流水，像一幅流动的太极画卷。表面看起来像优美的舞蹈，其实两个人都蓄着劲，随时寻找攻击对方的机会，暗藏武术攻防精妙。既要步法轻盈灵活，手法松柔舒展，又要全神贯注，攻守转换；既有对抗性又有观赏性。 ▽太极让我们相聚在一起，缘分让我们相聚在校园，练拳使我们相聚在习武场上…… ▽林徽因说：“你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天”。春天的暖风吹开了花朵，温馨了校园，期待着你和我，伴上太极去追求我们的远方和诗意…… ▽尽管岁月的沧桑，已经慢慢爬上我们的脸庞，但是太极的力量，却让我们依然神采飞扬…… ▽本篇作者系“北大”2020级太极拳2班苏老师的学生，借此“秀”一下苏其才老师所教且坚持了多年的42式太极拳，敬请拳友们不吝赐教纠误，共勉，谢谢！ 太极部简介： “北大”太极部现有25个班级，1078名学员。班主任老师2名。任课老师5名。开设了：24式太极拳、42式规定太极拳、42式规定太极剑、32式太极剑；传统杨氏85式太极拳、杨氏李支115式太极拳、杨氏太极剑、杨氏太极刀、杨氏太极推手、陈氏太极拳、陈氏太极剑；太极功夫扇；健身气功等课程。分初级班、中级班、提升班和综合技能班等4个阶段班。太极部学员多次代表“北大”参加全国、全市及北碚区武术线上太极拳赛事和展演，16支队伍分别获得一等奖、优胜奖，2支队伍获得人气奖，1支队伍获得突出才艺奖，优秀组织奖等奖项。 最后，让我们以太极为缘：一起在太极拳的时光里慢慢变老一起在太极拳的岁月里悠然静好一起在太极拳的研习中德艺双进一起在太极拳的进步中完善自我一起在太极拳的境界中超越自我 祝大家： 所愿皆得！ 功夫精进！ 身心安乐！