<p class="ql-block">凤凰台上凤凰游，凤去台空江自流。</p><p class="ql-block">三山半落青天外，二水中分白鹭洲。</p><p class="ql-block">李白的这诗句明明写的是金陵的，可我觉得简直就是对凤台的合理描述。</p><p class="ql-block">2023.03.31第二次参加凤台警营马拉松。</p> <p class="ql-block"> 其实这次真没准备好，前一月跑步不知怎么搞的腿子受伤，3月一整月都没怎么跑步，就是偶尔游泳去。锻炼也是断断续续的，感觉自己的身体在不停地长肉肉，似乎有种控制不住的感觉了！这还去跑啥，都不知能不能跑下来……</p> <p class="ql-block"> 朋友说，只当去春游，跑跑走走，三小时应该可以完赛的。感觉也是啊，只当去春游。</p> <p class="ql-block"> 淮南境内的凤台，离合肥还是比较近的，车上高速，不一会就到了，赶紧领取物资，领物完成我们一行驱车去凤台的茅仙洞。</p> <p class="ql-block">茅仙洞，道教庙宇。在安徽省凤台县三峰山东峰下。洞深万丈许，传说西汉时茅盈、茅固、茅衷兄弟三人曾于此幽居修炼，故而得名。洞前建有两层砖木结构的正殿一座，殿宽三间，飞檐翘角，额悬“茅仙古洞”四字木匾，殿旁建有六角凉亭；洞附近有大禹治水处、刘安瘃冉井、寿塘关等名胜古迹。</p> <p class="ql-block">进入洞中，湿漉漉的，没有仙气飘飘，只有凉意袭来。</p> <p class="ql-block">比不上巢湖的紫薇洞，天然形成各种石钟乳，这里都是人造挖掘，人工打造。禅！</p> <p class="ql-block">轩辕师祖</p> <p class="ql-block">叉洞，导致他们不知往哪去！其实就是附近多出几个小洞洞，去了最终还是回到主路</p> <p class="ql-block">香炉，还禁止烧香。</p> <p class="ql-block">洞，不长，一会功夫就出来了！</p> <p class="ql-block">原来我们在洞中爬坡，出洞这不就可以俯视山下的淮河！夕阳西下，淮河上运输船只依然忙碌！</p> <p class="ql-block"> 洞边的道观！清天观</p> <p class="ql-block">一株年代久远的大梅树，树上缠绕许多红丝线</p> <p class="ql-block">观内的修仙台，估计是道长们没事打坐修禅的地方，那里面一定清净。</p> <p class="ql-block">观内尽头！白日依山尽，淮河入海流！夕阳下，淮河平静如镜，波光粼粼中带着暖意。</p> <p class="ql-block">这里才是正门，原来我是从后山上来的。</p> <p class="ql-block">一行5人，必须打卡一下。当然，逆光照，有点黑</p> <p class="ql-block">这是不是就是凤台得名的原因！凤凰台上凤凰游，凤去台空江自流！</p> <p class="ql-block">三进三层的牌楼 ，上书茅仙古洞！可惜，周边乱糟糟的，没有仙气。</p> <p class="ql-block">山腰边的几株桃树开花了，让我寻到一丝春的气息！可惜这一路的垃圾实在是让人生厌。</p> <p class="ql-block">晚上，开始觅食！地锅鸡</p> <p class="ql-block">这份量比较足！就是有点辣！</p> <p class="ql-block">定妆照！</p> <p class="ql-block">路边的一个广场</p> <p class="ql-block">早起赶往起点，路上买了点早餐，同行的陈忠媳妇付的早餐费，那鸡蛋太硬，豆浆过甜，没吃多少。幸亏我还是带了能量胶。</p> <p class="ql-block">偶遇遇见跑团的哈哥和小飞神！</p> <p class="ql-block">存过包包，还早，我就开始和同行伙伴拍照。</p> <p class="ql-block">同行的二宝也跑迷马，我们后面是凤台体育中心的标志，凤凰！</p> <p class="ql-block">瞧，我看中的帅气小哥哥，准备和他合影，结果大家都赶往起点，我来不及了，就没拍。</p> <p class="ql-block">匆匆，又匆匆，不一会集结了不少人！</p> <p class="ql-block">此行半马三人组！担心，担心自己跑不了！</p> <p class="ql-block">开跑，人流涌动，我随大部队缓缓出发！刚才的准备活动充分，狗腿子还行，能迈得开，唰唰唰的，有种舒适要飞的感觉，估计3小时肯定行！一公里后追上并超过300兔子。8：00起跑，有点迟了，太阳升的老高了，温度也上了了。</p> <p class="ql-block">说好的一起跑，2、3公里后我感觉可以跑起来了，甩掉了同行3人组的他们俩，哼哧哼哧，超过2：30兔子。想想去年的3月我能飞到每公里配速5分配，现在只能蜗牛般6、7分！不受伤多好，健康无伤跑步才是真谛！想着想着，我竟然跑了10公里了，喝点水，把带来的胶吃掉补充点能量。折返，迎着太阳，还好我有墨镜，总算看见摄影师了，摆个POS！不知不觉到了15公里，我已经超过2：15兔子，哈哈，今天可以超目标完成任务，16，17，感觉自己的肉肉在晃动，大腿上的肉肉，已不是肌肉，它在磨擦，摩擦！脂肪堆积如山，压的膝盖不舒服，慢点吧，再慢点，碰见朋友彭华，她可是每周都出去跑比赛，我说我慢，让她赶紧跑。就这样到了19公里，剩下的不多了，加油！看到有走路的，我不停调侃，不要走慢慢颠咱就到了！路边上跑结束的跑友在大声喊加油，冲起来。我依然是稳稳当当的晃，晃着晃着就到终点了！</p> <p class="ql-block">提前开表，它今天记录的比较准</p> <p class="ql-block">安全完赛，腿好像不疼了，留影纪念一下。赶紧去拉伸！</p> <p class="ql-block">结束遇到跑吧郭哥和张老爷子</p> <p class="ql-block">特步215兔子蒯总</p> <p class="ql-block">和2位大佬级80合影，以及王哥！他们跑得真好！是不是我80岁了也能这样轻松跑半马呢！</p> <p class="ql-block">凤凰飞天前完赛留影！</p> <p class="ql-block">寻觅美食！我说可以不吃了，洗洗就返程吧！同行的伙伴们不行，那就去吃呗！盘子够大的，份量比较足</p> <p class="ql-block">和凤凰展翅飞翔一起的完赛奖牌！</p> <p class="ql-block">我的证书！2：10，和平时正常水平慢了15分钟。期待2周后能恢复正常！</p> <p class="ql-block">下载的起跑仪式照片</p> <p class="ql-block">起跑仪式！万马奔腾</p>