人体七大器官最怕什么？

孙 山

✅✅养生重点：

养肝以养心脑；饮食宜忌生发之品，多甘少酸，如山药、枸杞、大枣；以清淡为主，少盐少脂；多吃补阳气的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、芥末；伸懒腰，散步慢跑做操，踏青，用手指甲梳头，揉肺经；多笑、多快乐，保持好心态。

✅✅养生重点

1.注意保暖防寒，增减衣物适度，避免让自己忽冷忽热，尤其注意头部、颈部、胸背部等重点部位的保暖。

2.戒烟限酒，清淡饮食，合理搭配营养成分，勿过饱。保证适量温热水供应，保持大便通畅。

3.规律作息，避免熬夜，保证7小时左右的睡眠时间。

✅✅养生重点

1.注意保暖防寒，增减衣物适度，避免让自己忽冷忽热，尤其注意头部、颈部、胸背部等重点部位的保暖。

2.戒烟限酒，清淡饮食，合理搭配营养成分，勿过饱。保证适量温热水供应，保持大便通畅。

3.规律作息，避免熬夜，保证7小时左右的睡眠时间。

✅✅养生重点：

养心神，保持心境的清静平和。尽量做到不熬夜，不睡懒觉，坚持户外健身运动，适时适当接受一些日光沐浴；保持良好的心态和心理平衡也是很重要的。

✅✅养生重点

冬季进补，不是单纯的药补，还包含有心态调补和食物调补。心态调补：稳定的精神、情绪，对人体气血功能能产生良好的影响，反之都会伤神。饮食调补：宜选用较清淡温和且能扶助正气、补益元气的食物。不同体质的人选择的食补亦不同。

心脑血管患者在气候转冷之前应进行体检；随身携带紧急药品；注意保暖；注意生活方式，避免暴饮暴食，做到“三低两高”（低盐、低糖、低脂、高蛋白、高钾）饮食；控制好其他诱发因素，如控制好情绪，避免情绪大波动，预防各种呼吸系统疾病，比如感冒、支气管炎。