清明时节话养生

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换衣不宜过早

俗话说："二月乱穿衣。"清明节前后，气候变化多端，早晚温差大，应准备一件可以随时穿脱的外套，有效预防感冒。一般来说，直到清明过后，四月中旬才可换春装。

注意"病从口人"

清明时节，多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。此时又是呼吸道传染病的多发季节，因而要注意天气变化，适当增减衣服，尤其注意"病从口入"。

忌食"发物"

清明时节也是慢性疾病易复发的时候，如关节炎、哮喘等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物。所谓"发物"，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、咸菜、竹笋等。这段时间，适合食用的食物有芝麻、花生、鹌鹑、鹅肉、鸡蛋、韭菜、莴笋、苹果、梨、桃、樱桃等。

心情舒畅、动中有静

这个节气是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅。锻炼时，应选择动作柔和、动中有静的运动，如太极拳等。

悲伤莫要过度

清明节是重要的祭祀节日。当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。另外，春季也是精神疾病的高发期，加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁。悲伤过度容易影响身体健康，因此，清明节前后要保持稳定的情绪和舒畅的心情。