急性腰扭伤的临时应急处理

悬壶

　　有位朋友问我，腰扭伤了自己在家如何简单应急处理，我想这个问题一句话说不明白，还是多写几句吧。

急性腰扭伤是骨伤科常见病，它是一个笼统的病名，具体要看损伤机制，受伤部位，临床症状等情况，可能会引起很多种结果。其中，常见的有肌肉性后腰痛，就是指纯粹属于肌肉劳损或由于肌肉局部损伤而引起的腰痛，腰部肌肉和筋膜受损伤机会很多，如长期直立姿势影响、骤然用力、身体扭转或由于职业上长期劳损而引起肌肉撕裂或不完全撕裂、或只有牵扯过度而並没有真正撕裂者。

在这类病例中，大都有明显的受伤病史，如抬重物时或当腰部在不正常姿势下用力时引起症状。这类腰痛大部分同时伴有明确的局部压痛，尤其在骶骨后面、髂后上棘、髂骨后缘、髂后下棘等肌肉附着处——骶棘肌、臀大肌，而且有时可能发生放射性疼痛而不只局限在原来损伤的局部。

至于因扭伤引起的其他疾病，此处暂不论。

腰扭伤后如暂不方便及时就医，自己在家采取应急措施如下：

一.首先应卧床休息，腰部疼痛只有卧床后全身肌肉才得以放松，站或坐时因为要维持身体姿势，腰部的肌肉、韧带、脊椎等都仍在“工作”，即使你没有做任何事情，对于腰部来说都不算是真正的休息。

卧床时可以选择能缓解疼痛的体位，特别要说明一点，由于腰椎有正常生理前曲弧度，如果要选择仰卧位时，髋、膝关节应稍作屈曲，这样腰部才能落实接触床面，如果习惯腿伸直睡，腰部应垫薄枕头或用毛巾叠几层放在腰下（高约3～5Cm）。

　　后← →前

二.口服三七伤药片或 消炎镇痛药 芬必得 等，飯后服 高血压慎服。

三.活血镇痛类膏药 外用 不要热敷

待疼痛缓解后应及时去医院进一步检查治疗。