<p class="ql-block">倪园园止观禅静坐打卡24.04.03</p><p class="ql-block">时长：30+30分钟</p><p class="ql-block">回家以后感觉到自己静不下来，每次静坐到30分钟就不想坐了，今天很怀念在工厂的日子，工厂里虽然环境不那么好，时间有限，但是我在做功课的时候是很当下的，而在家里有大把的时间，很自由，我却不能够去精进功课，而是会刷视频，会放纵自己的一些习气。但是我没有自责，我觉察到这些我还需要改正。甚至也会去感受一些不良习惯，去体验它为什么会要这样呢？</p><p class="ql-block">这两天回家休息，全然的活在当下，去体验每一口饭，每一口菜，每一口汤汁的感觉，发现很难活在当下去体验，每次都想去看手机，扒拉一下，又觉察到自己被带走了，又回到当下来去感受饭菜的味道，一顿早餐下来被带跑了3到5次[害羞]</p>