【丰县实小一分校•润心行动】清明节话心理——打开生命教育的窗

兰草书香

清明时节，杨柳青青；心怀故人，思念重重。清明节自古就是踏青出游的好时节，清明扫墓更是中华民族传承上千年的集体心理仪式。 春季是心理问题高发期，尤其是清明节前后，天气变化不定，早晚温差较大，容易引起人体生理节律和内分泌系统的紊乱。三天清明假期该如何调整因这些变化所带来的复性情绪呢？ 一、明确意义，生命教育 清明节是中国传统节日之一，主要是用来祭祀祖先和扫墓。这一天，人们为逝去的亲人献上鲜花、食品等，以表达怀念和尊敬之情。理解清明节的意义，有助于小学生从心理上接受这个特殊的节日，而不是感到害怕或不安。 每一个生命都有起点和终点，这是自然永恒的定律。我们享受着新生命降临的喜悦，也承受着生命逝去的悲伤。清明节是进行生命教育很好的素材，对孩子进行生命教育，可以让孩子学会感恩，学会珍惜与敬畏生命，感受到生命的宝贵，也能让孩子正确看待死亡，让生命更有价值。 生命教育资源电影绘本 二、参与活动，感受文化底蕴 参与清明节的扫墓、祭祖活动，可以让孩子更深入地了解传统文化，感受家族亲情。同时，通过参与放风筝、踏青等节日活动，也可以让孩子在轻松愉快的氛围中缓解压力，放松心情。 踏青活动推荐戴柳祈福 　　民谚说：“清明不戴柳，红颜成皓首”，在鬓角插上青柳，也有“留青”之意，希望能留住年轻的容颜和生命力。用枝叶繁茂的柳枝编成圆圈戴在头上，以表达祈求幸福之意。 远足 　　三月葳蕤，春光搁浅，树木新芽，田野染绿。要知道——所有行走在春天的脚步，装满的都是盛大纷繁的生命绽放。让我们“大小手互牵”，欢呼雀跃在春光的路上，共同享受远足带给我们的生命的丰盈。 赏花 　　清明，来一场与花朵的邂逅。让我们和孩子一起走出家门，走进繁花盛开的春天的世界里吧。花前留影，花中欢笑。把绽放的鲜花定格，做成干花书签，把春天留在书里。 也可带领孩子调查喜欢的花朵，发现春季花朵多样性，感受生命的神奇。 露营 　　清明阳光正好，微风不燥，这样的日子最适合来一场说走就走的露营啦！备好帐篷、户外桌椅、烧烤炉等，远离城市喧嚣，到指定的地点进行露营，品尝美味烧烤，坐享一片自由时光。（要注意安全和环保哦） 放风筝 　　风筝又称“纸鸢”，放风筝是清明节人们喜爱的活动。过去，人们把风筝放上天后，便剪断线，任凭风将它们送往天涯海角，据说能除病消灾，带来好运。清明节，带着孩子去放风筝吧，让我们在春风里恣意奔跑，让笑声荡漾在蓝天中。 三、调节情绪，保持心理健康 在清明节期间，如果孩子出现情绪低落、焦虑等心理问题，家长和老师应该及时发现并引导。可通过谈心、倾听等方式，让孩子表达内心的感受，同时给予积极的支持和鼓励。此外，也可以教孩子一些心理调节方法，如深呼吸、冥想等，帮助他们缓解紧张情绪，保持心理健康。 四、规划时间，保持生活规律 家长合理安排孩子的学习和休闲时间，避免过度劳累或过度放松。同时，也要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和饮食营养，以保持身体健康和精力充沛。 五、环保理念，倡导文明祭祀 在清明节扫墓过程中，我们可以向孩子传递环保理念，倡导文明祭祀。教育孩子不随意丢弃垃圾，不破坏环境，让他们了解保护环境的重要性。同时，可以引导孩子用鲜花、植树等方式代替烧纸钱等传统方式，既表达了对亲人的思念，又保护了环境。 六、主题教育，深化认识 学校组织了以清明节为主题班会活动，孩子们更加深入地了解清明节的由来、意义和传统习俗。这些活动有助于增强孩子们对传统文化的认识和兴趣，提高他们的文化素养。 七、关注特殊，个性化支持 对于那些在清明节期间可能出现更严重心理问题或情绪波动的孩子，如失去亲人的孩子或家庭环境较为特殊的孩子，学校和家长应给予更多的关注和支持。可提供个性化的心理辅导，帮助他们建立积极的心态，更好地应对节日带来的情感冲击。 　　寻求帮助除了学校老师外，你还可以通过以下途径寻求心理援助：徐州市心理援助热线：12320-6；0516-83447120；15950665120依托机构：徐州市东方人民医院服务时间：24小时 八、分享交流，增进彼此理解 鼓励孩子们在清明节期间与家人、同学分享自己的感受和经历，这有助于增进彼此的理解和信任。通过分享，孩子们可以学会倾听和表达，同时也能从他人的故事中汲取力量和勇气。这种交流和分享的过程也是孩子们心理成长的重要一环。 　　为孩子度过一个平安、健康、充实、愉快而有意义的假期，请您接过教育的接力棒，指导、督促、监管孩子的假期生活。让我们携手共度一个愉快而充实的清明小长假，让心灵沐浴在阳光与温暖中。