<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、定期的有氧运动</p><p class="ql-block">定期的有氧运动可以延长寿命</p><p class="ql-block">有氧运动可以增强心 肌，减少 疾 病的风 险，并帮助维持正常的血 压水平。</p><p class="ql-block">有氧运动对提高代谢也有很好的效果，它可以帮助控制体重。</p><p class="ql-block">2、营养均衡的饮食</p><p class="ql-block">饮食是我们每天必做的事情之一，人之所以要吃饭，主要是因为我们的身体功能运转离不开各种各样的营养物质。</p><p class="ql-block">保证体内营养物质充足，更有助于维持各部位功能运转，同时也能够减轻身心的负担。</p><p class="ql-block">而那些显年轻的女性朋友，往往在饮食方面非常有规律，几乎很少会出现暴饮暴食</p><p class="ql-block">3、保证充足睡眠</p><p class="ql-block">俗话说：“熬最晚的夜，敷最贵的面膜。</p><p class="ql-block">”如果每天都熬夜、晚睡，错过了最佳睡眠时间，用再贵再好的护肤品都是白搭。</p><p class="ql-block">很多人会忽略熬夜和晚睡对皮肤的影响。因为经常性的熬夜或者晚睡的习惯，对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等肌肤问题。</p><p class="ql-block">4、老的慢的女人，懂得保护发际线</p><p class="ql-block">头皮是许多人不注意护理的，甚至有的女生都不知道头皮需要护理，25岁以后人体的各项峰值就开始下降。</p><p class="ql-block">5、老得慢的女人，经常保持微笑</p><p class="ql-block">一个人心态好我们光是看外表就会给人一种开心满面春风的感觉，</p><p class="ql-block">6、老得慢的女人，注重补充维生素</p><p class="ql-block">现在很多女性朋友为了保持自己的身材，会采用节食减肥的方式，这样很容易导致营养不良，当身体内缺乏维生素的时候，身体就会出现这样那样的症状，所以大家在平时除了合理膳食之外，还可以通过保健品的方式来适当补充维生素</p><p class="ql-block">7、老得慢的女人，坚持使用清洁面膜</p><p class="ql-block">要想拥有一个白皙透亮的好肌肤，清洁是护肤的基础，清洁做不到位，再好用的贵妇产品涂上脸也不会有什么效果。</p>