打乒乓球的几点意识

地质队员

1.步伐是乒乓球灵魂的意识。所谓“三分靠手，七分靠走”。身体到位，击球质量才高。养成先动脚后动手习惯。

2.判断球旋转的意识。无论发球、接发球还是相持，都要判断球转或不转，上下旋，左右旋。平时判断的越多，判断会越准，就更能适应特殊打法。

3.重心控制意识。通过控制身体重心来调整击球点和发力时机。会使回球质量更高，稳定性更好，更容易制造弧线。

4.等球意识。无论接发球还是相持，都要有等球意识，等球跳到合适位置再击打。在集中精力盯着球的基础上有充分时间去回击，不能仓促出手。等一等，时间完全来的及，而且回球更有威胁。

5.发球变化意识。发球一定要变化，要长短、快慢、上下旋、左右旋相结合。不只是越快、越转越好，还要具有迷惑性，让对手判断失误，或者不好上手最好。要综合判断。

6.连续进攻意识。不能有“一板过”想法。要做好多打几板准备。球不落地，不可大意。7.放松意识。在未接触球之前，除身体核心外，肩、大臂、小臂、手腕和手指是放松的，接触球瞬间收紧。

8. 提高击球动作变换速度意识。变换时要手在台上，手在身前，手在肘前。

9.提高发球击球质量不仅仅靠力量意识。更在于动作的合理性，如重心、拍形、发力方向以及打摩效果和落点等。有时候力量越大动作越僵，球的质量反而差了。

10.人拍一体意识。要想象拍子就是身体一部分，就是你的手。用拍子击球就是用手击球。