早餐家里没有鸡蛋和卤牛肉、于是即兴给儿子做了西冷牛排，儿子8点55到校，为了节省儿子的时间，我将牛排事先切好了块状。SIRLOIN（西冷牛排，牛外脊），含一定肥油，由于是牛外脊，总体口感韧度强、肉质硬、有嚼头，适合年轻人的口味。它的营养主要有：1补充蛋白质牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后、病后调养的人非常有用。
2补中益气牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效。 山药枸杞、养胃的一道菜哦山药有除湿健脾、益肺补气等功效，它可以有效控制饭后的血糖升高，有助于消化。而枸杞呢，更是众所周知的良食，养肝明目、补血安神 、润肺止咳等等功效，适宜体寒者多食。那山药枸杞搭一起，更是绝配啦~大补哦~山药枸杞是一道药膳食品 ，人体服用后可消除疲劳，恢复体力，更加速新陈代谢从而达到美容养颜的效果，还有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。
核桃、芝麻、红枣，蜂蜜陷的包子。自己手工包的哦！ 红豆薏米粥：儿子最近由于军训时伙食差，吃不下饭导致胃肠不舒服额。于是我给儿子熬了红豆薏米粥。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。 营养的早餐，儿子吃的不错哦！ 午餐：香菇山药炖鸡、素炒豆苗。吃罢早餐，就匆忙赶往好家乡超市购午餐食材、一路上想着如何搭配，如何让儿子吃的舒服又能去调理孩子的肠胃，有了，香菇山药，再加上老爸带来的土鸡，一道美味有了，照着度娘的提示一步步开始做餐，炖了进一个半小时，味道不错！考虑到荤素搭配，在超市里选购了豆苗、有点老塞牙，香菇山药炖鸡肉儿子吃的不错，豆苗儿子几乎没吃！臭小子纯粹是一个食肉动物嘛😊 晚餐：干煸豆角、青椒洋葱羊肉、小米南瓜粥。好久没有给儿子干煸豆角了，今天在超市买的豆角嫩，儿子吃的不错