昌邑太极汇演

知足常乐。

3月24日上午，昌邑市湿地公园海马广场上热闹非凡，来自本市太极协会会员欢聚一堂，大型太极表演隆重登场。

太极拳的十大好处

改善神经系统。练习太极拳能调节神经系统的兴奋和抑制过程。

促进血液循环和新陈代谢。练太极拳是一个不断运动的过程，可以加强血液及淋巴的循环，并能疏通经络、促进新陈代谢。

提高心肺功能。通过深长细缓的腹式呼吸方法，能有效增强胸腔容气量，从而提高各器官的获氧量。

增加肌肉力量和灵活性。全身的肌肉在练习过程中都能得到有效锻炼，长此以往可以增强肌力与耐力，改进柔韧度。

强健血管和改善血液循环。太极拳的动作要求能使血管弹性得以增强，减少破裂的可能性，也能改善人体血液循环和新陈代谢。

陶冶情操和调节心性。练习太极拳是一种修身养性的过程。

有利于交际娱乐。可以找到志同道合的拳友一起交流学习。

防治疾病。坚持长期练习能够激活身体修复功能，提升免疫力，对多种疾病有预防和治疗作用。

强化筋骨。慢松柔的动作以及走圆或弧线的要求能强化关节的柔韧度和骨密度，从而改善骨关节病。

延年益寿。作为一种符合人体运动规律的运动方式，长期坚持练习有助于大脑释放快乐激素，保持精神愉快，从而达到延年益寿的效果。