<p class="ql-block"> 春回大地，草长莺飞，万物复苏，处处都是生机勃勃的景象。然而，“季节交替，心情相随”。有人感到春暖花开，充满干劲时，可也有人会感到疲惫健忘，心情低落。学习效率低，注意力不集中等等。为了调整学生的状态，在2024年3月29日，四年级7班邀请了郭梓诺的家长白娜女士来班级与学生进行了“不负春光，向阳而生”主题教育活动。</p> <p class="ql-block"> 首先，从游戏规则说中拉开了本次家长大讲坛的序幕。规则说:顾名思义,在</p><p class="ql-block">游戏中间，全体起立，当你听到“规则说：……”，请按照规则做了相应的动作，例如：规则说，向左转，那大家都需要向左转。没有按游戏规则做的同学或家长被淘汰，自觉坐下。反之，如果</p><p class="ql-block">没有以“规则说”开头，而是直接发出一个指定，需要保持不动。破坏了规则的淘汰，自觉坐下。在游戏结束时学生谈了自己观察到的有趣的现象、新的思考和发现，谈了自己的心情和得到的启示。学生的参与的积极性调动了起来。</p> <p class="ql-block"> 心理剖析:学生畅谈感受。</p><p class="ql-block"> 改变：当我希望和别人一起交朋友，一起学习游戏时，我会选择遵守交友规则、学习规则、游戏规则。</p> <p class="ql-block"> 情绪着陆练习</p><p class="ql-block"> 允许自己有各种各样的情绪。高兴，愤怒，心烦都是有道理的，每一种情绪都是值得被聆听的。我们可以选择在闲暇时光看电影、读书等，转移注意力，消减不良情绪，主动觉察并调节情绪。</p><p class="ql-block"> 首先，把注意力放在眼睛上。用亮亮的眼睛去观察周围，找到5样东西，仔细去观察，观察它的形状，颜色。接着，把注意力轻轻去触摸4样东西。用手指去轻轻触摸手边的东西，可以是课本，桌面，钢笔……它们粗糙吗？光滑吗？或者是它们的厚度，或是温度，它们热吗？凉吗？它们不同的触感又分别带给你什么样的感受？学生互动交流，喜悦之情溢于言表。用耳朵听，用鼻子闻。。。。。。感受身边一切美好的事物，放松心情。</p> <p class="ql-block"> 在活动中领悟到情绪管理的方法</p><p class="ql-block"> 1.养成良好的睡眠习惯，早睡早起，有规律的学习和休息，避免过度疲劳。加强体育锻炼，通过跑步、打球等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力。</p><p class="ql-block"> 2.和同学、老师、家长沟通和交往，其次，培养自己的兴趣爱好，运动、唱歌、画画都可以，为自己创造价值感和幸福感，经常主动帮助比人也能增加幸福感。</p> <p class="ql-block"> 郭梓诺的妈妈对参与活动家长也提出了以下期望：</p><p class="ql-block"> 情绪价值:一个人的情绪价值越高，就越能带给别人舒适、愉悦、稳定的情绪。从今天起，开始为自己的孩子提供更多的情绪价值。要想自己的孩子情绪更稳定，或许只需要家长从一点点改变开始，从学会说一些让小朋友舒适的话语开始。</p> <p class="ql-block"> 最后祝愿四（7）班得同学在这个春天，向阳而生！可以在老师和家长们的陪伴与教育中，内在丰盈，有力量！</p>