<p class="ql-block">每个人每一刻都是一座移动的冰山，冰山理论是探索自我和他人的工具。支持我们走向疗愈，助人，自助。</p> <p class="ql-block">2024年3月29日开启了新年的线下培训。课前热身“雨声变奏曲＂，拉开了培训的序幕。《面具舞会》启动了每个人的冰山，你是如何与人链接。讨好、指责、打岔、超理智、一致性？在过往为了求生存，面具保护了我们，让我们活了下来。但内在一直有个声音，我要做真实的自己，我现在有能力了，那个保护现在成了束缚……，在场域里我们自由的链接，牵手、走向一个又一个面具下的伙伴，也在走向一个一个自己</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">冰山是个隐喻，外在的看得见的只是一角，内在的探索是生命的大宝藏：感受、感受的感受、观点、期待、渴望、生命力。自我、本我、超我，感谢弗洛伊德先生和维吉尼亚女士两位对生命有着巨大好奇和探索的大师，送给了我们神奇的放大镜和抽屉帮助我们看清自己，看见他人，让灵魂在更深邃宁静的空间美好相遇，我们看到有那么多感受被压抑和忽视，而他是通往内在的信使，有哪么多灾难化，限制性，非理性观点，遮蔽了眼睛，捆住了手脚成了我们彼此链接通往幸福的障碍；对自己、对他人，认为他人有哪么多的期待，哪些未满足的期待让我们愤怒、难过，去控制……是时候做个选择，是放下还是换个频道，抑或是陪他待着。我们共有的共通的渴望，爱、认可、重视、自由、价值，打开这个抽屉会对自己他人，有了更多的接纳，允许和慈悲。这些呈现了我们生命力的状态，爱与被爱、联接、安全感、价值感独立自主，生命的五朵金花哪一朵花在摇曳，盛放、低垂</p> <p class="ql-block">讨好、指责、超理智、打岔是我们求生存时的应对方式、模式，当我们呆在这种姿态，只有一分钟，身体就在呐喊，各种痛疼不舒服，你想到了什么，谁在你面前，你又在哪里，那里有伤痛，更有资源。</p><p class="ql-block"> 一致性沟通3F法，说事实（不评判、不讨好、不指责、不超理智）说感受、表达期待、渴望，</p><p class="ql-block">当……我感到……我希望……相信</p><p class="ql-block">先处理情绪，与生命力联结，看到自己和他人的冰山。一致性沟通是真实的表达自己，让别人了解真实的自己，兼顾自我、他人、情境。</p><p class="ql-block">让生命自然，自在的流淌</p>