高鹏浩刘婧老师狐步基础训练和套路第八讲

台风

1.前进羽步（1234）和后退羽步（5678）是狐步舞中的链接步，反复练习是为了狐步舞中花步变化的过渡步伐。

2.前进羽步和后退羽步都是反身动作位置，男女之间髋关节都是贴靠在一起，身体均为反身动作位置。

3.前进羽步和后退羽步男女的脚位都应该是各走自己的一条线，因为是两人的外侧。（如果是三直步，大腿内侧贴内侧，两人共走两条线。）

4.前进羽步的脚法（跟 掌 掌）

后退羽步女士脚法（掌 拖跟 拖跟）

后退羽步男士脚法（掌 拖跟 拖跟）或（掌 拖跟 拖掌）

女士后退右脚时右转合跟出左脚。

女士后退左脚时左转合跟出右脚。

后退合跟出脚不是一个连贯动作，

而是将后退合跟为一个技术动作，

出脚是由身体的推动之后再出脚，

两个技术动作合成后退合跟出脚，

后退拖跟并脚合跟立掌推动出脚。

双人小套路组合：

初始位（后退连接步）

绞链步（山羊腿）

剑步

剑步造型

撇转

反身截步（切克）

回正（初始位）

男士左右重心交换技术要领：

1.初始男士身体保持在右倾斜，后退身体保持在右倾斜，换成左边倾斜（完成链接步）。

2.保持左边倾斜，然后上升，还原左倾斜推动（剑步）。

3.髋关节保持不动，反身向右打开女士身体（剑步造型）。

4.保持在右，换重心，保持在左，保持左倾斜（完成撇转）收右脚。

5.保持左倾斜，出左脚，身体先左再右（完成反截步造型）。

6.保持在右，保持在右收脚还原身体，完成初始右倾斜位置。

女士身位及脚位的技术要领：

1.女士左脚第一步向前，右脚第二步继续向前，身体对向舞程线，第三步左脚拧转（180度）保持身体，第四步右脚扫步（完成链接步），坐在高板凳的感觉，保持左侧倾斜。

2.女士右脚站上去，保持左倾斜，右转反身交换身体，转动向右，右脚推动身体保持右侧倾斜（完成剑步）。

3.推动右侧身体（完成右撇转）。

4.收脚，左脚推动身体，后退右脚撇转，大腿内侧夹紧，站立两脚之间。后背向前上，作反身保持左侧倾斜（反身截步）。

5.右脚向前，身体回正再保持右侧倾斜（完成预备动作）。

狐步套路组合名称：

1.羽步（1234）

2.剑步（5678）

3.右转步（2234）

4.高位盘旋+撇转（5678）

5.左滑轴转（3234）

6.剑步（5678）

7.右滑轴转（4234）

8.后退羽步（5678）