“目”浴阳光，预防近视

北京市房山区小红娃第一幼儿园

　　眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。许多幼儿长期接触电子产品，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。作为家长如何更好的帮助幼儿保护眼睛呢？一起来看看下面的护眼小知识吧！

如何判断孩子是否近视？

1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。

2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。

保护视力我知道

　　电子视频要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤。

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，积极选择替代性活动，如游戏、运动和户外活动等，减少视屏时间。

　　充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖，多饮水，平时不偏食、不挑食，不暴饮暴食，保证营养均衡。

　　注意卫生，不用脏手揉眼睛。手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。

　　坚持充足的白天户外运动。足够的白天户外活动是预防幼儿近视的重要措施。家园共育，保证孩子每天2小时户外活动，帮助孩子养成科学锻炼的健康生活方式，有利于孩子的视力健康。

　　每学期配合幼儿园做好视力检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

学会并保持做眼保健操，保护眼睛。

家长须知——护眼小知识

1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。

3.做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟

☆4-5岁孩子不超过20分钟

☆5-6岁孩子不超过30分钟

4.幼儿园要求孩子体检后，家长一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。