<p class="ql-block">春风送暖百花开，万紫千红迎春来。</p><p class="ql-block">春天里，要给生活一缕阳光，要有欣赏风景的心情，不负春光，向阳而生！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">岁月的脚步从不会为谁而停留，时光荏苒，四季轮回，不经意间，吴式太极拳蓝态海珠团队，已经迎来了第200次集体练拳重要节点。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第200次集体练拳，是拳友们的满腔热忱，风雨兼程，持之以恒，心中笃定，意味着需要坚持近五年的时间，其中还经历了三年的疫情。</p><p class="ql-block">简单的数字背后有汗水，有欢乐，有故事！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3月29日（周五），如同往常一样，练拳的路上不孤单。海珠团队的70位拳友相约，从四面八方汇聚广州的大学城。</p><p class="ql-block">令人欣喜的是，这次集体练拳的人数，创下了海珠组团以来的历史新高。</p><p class="ql-block">八点半准时，拳友沉静、身在状态，练拳从恬淡清净的站桩开始了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">李思贤老师、危小飞老师应邀来到了大学城练拳点，看望和指导大家一起学习太极拳。</p><p class="ql-block">吴</p> <p class="ql-block">海珠团队是一个纯粹的练拳集体，每次练拳是采取因人而异的方式，全体合练了“三宝”等基本功后，再分层级练习，还有互相切磋交流的环节，最近大家又练起了太极扇，“欻、欻、欻”的感觉，实在太美！</p><p class="ql-block">【☝视频更精彩！】</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">思贤老师首先深入到了连势组别，他先观察，再指导。他说，学习连势可以从三个方面开展：一，快速复习一遍太极动作；二，与自然进行连接；三，慢下来去体会动中的放松。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">动中放松如何练？以揽雀尾为例，一个揽雀尾从起势开始到连接单鞭，要有七次放松，也就是在这个过程中，有七个转换点要进行放松。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">老师说，要将每一式反复多次去体会放松的感觉，十次、二十次，让身心体会放松的状态，以后每练到这个招势，都会呈现这种松的状态。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">连势中找不到放松的状态怎么办？老师说，到定势中、到三宝中去找。比如云手，云手即是连势，云手中的转胯放松，就要在连势中去应用，就是用云手当连势云，用连势当云手打。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">老师又来到定势组别进行指导，他说，三宝好练，定式难练……最后发现三宝最难。在这里，他重点讲的是，定势“抻筋拔骨”的内容。可以先从一个动作、一段动作放松，从一个点开始，不同招式，放松不同部位。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在太极定势连打组别，老师强调了局部放松。放松了，才能做下一个动作。举例，可以专门放松肩背，或者专门放松腰胯，做到局部放松，才能有质的提升。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">练到一定阶段，身体的各个关节部位都能松了，就能做到整体放松、快速放松，这个功夫需要持之以恒，而非一蹴而就。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">时间过得真快，带着满满的收获，团队就到了下课的时间，大家兴高采烈、意犹未尽，在大好的春光里，师生之间合影留念，祝福团队越来越好！</p><p class="ql-block">【☝视频更精彩！】</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">晌午时分，大家相聚，共进午餐，美味佳肴、举杯畅饮、互致问候、尽情欢乐。</p><p class="ql-block">【☝视频更精彩！】</p> <p class="ql-block">到什么山上唱什么歌，海珠团队的聚餐活动也不例外。席间，大家开始切磋交流太极拳的难点动作——“转身蹬脚”。</p><p class="ql-block">过程中，看谁转得稳、看谁转的多，看谁能放松，欢乐中增长了技能，胜出者还获得了精美小礼物。</p><p class="ql-block">【☝视频更精彩！】</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">海珠团队的精诚友爱，常年溢满，单单是每次茶歇的细微之处，就让人暖流涌动。拳友们争先恐后，自发的带来了各式美味的水果点心，在练拳点，有吃有喝有欢乐。</p><p class="ql-block">值得一提的是，陈少珊拳友大爱有加，几乎每次练拳，她都带来好吃的，每次聚餐都赞助美酒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">海珠团队还是一个精进的集体，段位考级、外出比赛、参加蓝态太极国学班志愿者等等，凡是遇到了这些能够自我提升和大爱付出的时候，都能看到海珠团队拳友们矫健的身影。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">蓝态海珠太极团队的拳友，全部是来自蓝态太极国学班。经过正规培训，拳友们能在太极拳中找回自己，重新审视自己的内心，感知生命的意义，感受到太极带来的身心健康和内在平衡，</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">大家都向往着海珠团队第300次集体练拳的节点，甚至400次、500次……</p><p class="ql-block">到时候，我们和老师一起练三宝、打套路，再相约聚餐欢乐，十年、二十年、三十年……值得期待！</p><p class="ql-block">【☝视频更精彩！】</p>