3月锻炼打卡第29天

快乐哥

　　【3月锻炼打卡第29天】2024年3月29日，星期五，跑步第16天，10公里。

今天天气不太好，有扬尘，但早上还不太严重。5点50分出发，气温10度，有风。

昨天没跑，今天跑量加倍，设定了10公里的目标，在小区周围的大马路跑了两圈，完成任务。配速最慢544（首公里）、最快502（最后1公里），整体感觉还比较轻松。最终，10公里平均配速5分27秒，用时54分32秒。