强身静心|身体重启同好营⑥

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触碰玛旁雍措 转冈仁波齐蜂 转山前准备 巧姐在转山前两个月就开始饮食调整和做喜马拉雅调息（有呼吸延长法、手印、全息自救疗法）、跑跳和isha瑜伽练习，还看了死亡、西藏生死书和冈仁波齐。 玛旁雍措连接光3日拼车先到萨嘎，住一晚，再到玛旁雍措，下榻古鲁住过的星空房，接着去洗了温泉浴，去边上爬山、到湖边水里走走、晚上做了3人简餐。躺在床上，感受湖边夜晚寂静无声，看着漫天清晰的星星、群山上的点点星光、瑜伽静坐的泪奔... 冈仁波齐转山：塔钦—曲古寺—止热寺6日上午约车去塔钦，下午和行者出发去冈仁波齐，一路上很多朝圣者三步一大拜，虔诚致意冈仁波齐峰.一路感受神山的壮大。 冒着雪，到曲古寺转了13圈，晚上赶到止热寺住宿； 7日8：00计划：止热寺——天葬台——垭口——塔钦。8点出来看到冈仁波齐峰的北坡，一路冒雪大拜的朝圣者，天葬台补给点吃了梨和能量球，冒雪上垭口，赶不上腿长的行者，路上做手印调息和唱诵，感觉轻松有力了，找到像以前很熟悉的近道到补给点；接着和4位大学生结伴下山，因走错了道，23：30到望山隐居客栈，感觉转山没有好好体验，就在客栈里唱诵，唱破到感觉喉轮打开...... 分享手印和唱诵 8日后面来了3位小伙伴，教了心脏血压急救的手印和唱诵，希望帮助到她们，待她们回来后，说做了手印和唱诵，有力量走下山咯。 因去年8月底出发转山前，好几位小伙伴也想一起转山，因身体没准备好，相约来年转山；前一阵群里，有小伙伴身体虚弱点的，问转山有随行的队医吗？其实时刻伴随的只有我们自己，我们要学会知道怎么饮食和急救救急的方法，就能自救还能帮助身边危急生命的人度过危险。 巧姐有妙手 巧姐因母亲手术怀她，妈妈身体一直不好，看农村出脚医生上门行医，6岁时，在母亲的鼓励下，会打针、吊水、按摩。到上海工作时，掌握一些中医理疗和急救知识。给同事邻居推落枕、刮痧等等。1995年因同事羊癫疯发作、倒地、遗尿，不慌不忙做了按人中、心脏复苏，人缓过来，还自行回家；接着救了同事是妈妈，从十几节台阶摔下，救醒送医；打印店老板心脏病发作的妈妈，救醒未去医院；2003年后接触瑜伽和阿育吠陀，碰到小梅碰车祸出血倒地，及时止血救醒送医；2016年，印度老师带领喜马拉雅调息冥想早课，考了国际瑜伽中级教练，10月去印度游学，到了圣王瑜伽巴依拉学院古鲁的手压和调息冥想，瑜伽大学清洁法、阿育吠陀书籍及网课的学习。2018年印度XX瑜伽中心参加古鲁前世静修营，小伙伴感冒发烧，说巧姐在就可以一起去，还不吃队医给的药，一路上给她做全息手疗，因印度人热情好客，加上甜食和山路，一车的好几位小伙伴都晕车反胃，巧姐去采了一把薄荷，每人分发一枝，不舒服时闻一下，就会缓解；2021年2月18日和老师志愿者做了21天净化重启身体同好会，编写菜谱、拍照，积极感受，静修所里，静坐时，碰到有人咳嗽，怕大家都不舒服，就拉过手按，感觉好点了就送回去，眼睛都闭着，都不知道是谁； 今年春节前，遇到伽人意外昏厥，按人中和合谷等等救治，意识清醒等到救到医院。 这次重开21天线上身体净化重启同好营⑥，结合线下3、7、14、21天同步体验进行.... 21天线上身体净化重启同好营初衷2022年11月29日线上21天⑤期，不少小伙伴因21天时间久不能坚持，只要做好今天，让身心得到的清理，配上合适的运动方式，加上专注投入到饮食烹饪及品尝，就会有深刻的体验，触动自己做调整，平衡好身心，让我们有精力追寻自己梦想——转山转湖！ 21天线上身体重启同好营⑥（5.20-6.9）巧姐厨房欢迎来线下体验参与课程。在①-⑤期的身体进化过程中，我们先做了两件事情：1、净化2、联接（即：重启）伙伴们先填写健康表，根据阿育吠陀的理论指引，了解自己身体的体质构成，填写体质测试表，并和群里的老师一对一研究讨论，给出疗愈建议。“我们不吃的东西比我们吃的东西来的更加的重要”。在这21天里，我们通过精简食材，只吃少数种类的食物，使身体得到了净化。 当我们开始把一个又一个的食物添加回自己的食材清单时，有一些食物是我们要有意识多吃的…… 这不怪我冈德里医生告诉我们：你的健康问题并不是你的错！超重（或者体重过轻）是一个非常严重的问题，但你更关心的可能是食物不耐受或对食物的渴求、消化问题、头痛、脑雾、乏力、关节痛、晨僵、成人痤疮，或者其他一大堆你无法摆脱的健康问题。也许，你正在被一种或者多种自身免疫性疾病或失调困扰着，比如 1型糖尿病或2 型糖尿病、代谢综合征、甲状腺疾病或其他激素疾病。你可能还患有哮喘或过敏症。你也许会觉得你的健康状况一团糟，体重超标完全是你自己的错，这份自责会让你的心理负担变得更重。如果有什么能够安慰你，那就是面临这种窘境的人不在少数。是什么使你生病、疲倦、缺乏精力、超重（体重过轻）、头脑不清或者疼痛。一但你发现并扫除这些横旦在你的健康或者减肥之路上的障碍，你的生活就将彻底改变。 凝集素冈德里医生说——其实，大多数健康问题都是由同一个原因造成的——凝集素。美国从 20 世纪 60 年代中期开始，患有肥胖症、1 型或 2 型糖尿病、自身免疫性疾病、哮喘、过敏或鼻窦炎、关节炎、癌症、心脏病、骨质疏松症、帕金森病和痴呆的患者数量急剧增长。同样是在这个时期里，饮食和个人保健品似乎也在不知不觉间发生了许多变化，这绝非巧合。在短短几十年里，对于这个难题，他已经找到了最关键的答案。一种名叫凝集（lectin）的植物蛋白。你可能从未听说过凝集素，但你肯定对麸质不陌生，它就是上千种凝集素中的一种。在绝大多数植物以及某些食物当中，我们都可以发现凝集素。事实上，在如今的美国的人饮食中，绝大部分动植物有凝集素的存在。凝集素有许多功能，其中一个非常重要的功能就是它能够使植物在与动物的战争中不落下风。它是怎么做到的？早在人类出现以前，植物就能够产生毒素，以此保护自己以及它们的后代免遭饥饿昆虫的侵袭，这些毒素就包括凝集素，它存在于植物的种子以及其他部位之中。这些能够杀死或者麻痹昆虫的植物毒素同样会悄悄地影响你的健康，影响你的体重。尽管有很多植物对你的身体是有好处的，也是饮食计划的基本组成部分，但还有一些是导致你生病以及超重的原因。调整饮食方式，消除对某些食物的过度依赖开始。 植物饮食计划冈德里医生在仔细考察了患者的经历、健康状况、实验室检测结果以及血管弹性测试结果之后，他确信大部分人的身体内耗都比较严重，导致这一情况出现，是某些常见的会干扰身体自我恢复能力的“破坏者”。改变家畜的喂养方式，使用某些化学物质（比如除草剂草甘膦、广谱抗生素），导致这些破坏者进入我们的身体。此外，还发现抗酸药、阿司匹林以及其他非甾体抗炎药会导致肠道环境发生很大的改变。目前，“植物饮食计划”由大量蔬菜、一定量优质蛋白、某些水果（必须是当季的）和坚果，还有某些奶制品和食用油组成。 修复肠道——找回“自然体质”如果先搞清楚健康问题的根源，找到你“自然的体质”。将会了解一个为期3天的排毒计划。然后，你会了解修复已受损的肠道的方法。通过植物饮食计划的饮食方法为你和你的肠道中的有益菌提供所需的食物，来帮助你实现最佳的健康状况，并控制你的体重。 体质不同表现十月里一个晴朗的日子，XX城市市区，吃完午餐的人们正匆匆赶回公司上班。有些人戴着帽子、围巾和手套，来应对还没有到来的冬季；而有些人则穿着短袖衬衣，似乎正享受着夏日的温暖。一位光着上身、只穿短裤的慢跑者在绿灯亮起时跑过马路，向公园前进，而与之形成强烈对比的是一位老妪，她正穿着毛领长大衣在等公共汽车。看着这些穿着迥异的人们，你还以为他们生活在不同的季节里。事实上，他们正在向外界展现着各自不同的体质。尽管大多数人的午餐差不多，但这些食物在有些人的胃里可以慢慢沉淀，在有些人的胃里则会“翻江倒海”，而有的更是无声无息地被消化掉了。走在过于拥挤的人行道上，有些人只是心脏会跳动得快一些，而有些人则会吐出大量酸水或血压升高。正是这些各不相同的表现构成了这个不同的世界。然而传统医学真的注意到了这种人与人之间的不同了吗？传统医学所注意到的并不是人与人之间的不同，而是疾病与疾病之间的不同。如果一位患者抱怨手腕关节发炎，疼痛难忍，那么内科医生就会将其与100种以上能够引发关节疼痛、僵硬和发炎红肿的疾病联系在一起。众所周知，有些人患上关节炎是由遗传基因决定的，但其实这种疾病还与许多因素有关—激素分泌紊乱、身体与精神压力、饮食不当、缺乏运动等。 课程专人服务❤一独一无二的你填写健康表和体质判断表老师给出体质判断和问题的回复❤二 共修、清洁、练自己的运动 共修：清理+静心冥想、唱诵、喜马拉雅调息（呼吸延长法）的带领、；清洁法：从每天起床爱自己的一套律动；观舌苔、刮舌、油漱口、按摩面部、牙龈、清洁、抹油等等；练自己的运动： 每种体质运动的方式不一样：时间、频率、理疗等等会有不同。❤三 各体质不同烹饪吃自己的饮食根据七种体质的身心状态制定自己可食用的食物清单，您身边的食材编排食谱，有状态及时调整食谱等等；食材香草的辨认和运用教学体验；各体质烹饪食材和菜肴的方法有所不同，有照片或视频指导，细解烹饪方法及每天分享交流感受。❤四个体修复疗愈方法做适合自己的疗愈方法 21天身体重启同好营报名即可预留名额 因三年来的重启身体同好营得到伙伴们的一致认可！知道的朋友们也想一起加入，我们也想把健康的方式分享给更多的人，决定再次开启21天净化身体重启同好营⑥。大多数情况下，身体是有能力自行修复的，只要找到并移走妨碍身体自我修复的食物和其他阻力。01第一阶段：三日排毒(第1天~第3天)目的：清扫有害物，为有益菌准备好“土壤”，让肠道做好“种植”新作物的准备。行动：1、列出一份排除凝集素（它使人体肠壁受损，菌群失调，造成炎症及免疫系统的问题）的有益食物清单，只吃这份清单上的食物，此阶段最好多流质和生食，分享制作排毒食谱。2、请老师辨识个体的自然体质和疗愈建议。02第二阶段：两周修复(第4天~第17天) 在有益食物清单里选择与自己的体质对应的食物，分享制作修复饮食食谱，根据个体体质的身心需求，可以提供所在地当季食谱。03第三阶段：收获四天或直至永远“对”的食物(第18天~永久)比起我们吃的东西，我们不吃的东西更重要。缓慢增加五谷和豆类（要用IH高压锅去除凝集素）、番茄、辣椒等符合自己体质的更广泛的食物，找到属于自己“对”的食物和饮食方式。 JOIN US5.18日组群填表5.19发有关资料送体质香料包（前3天统一净化餐）清理冥想5.20开始起床律动洁身、调息、自行练习（按需指导）自制早餐（可不选）全息理疗午餐烹饪中午共修厨房香料学习下午茶点（可不选）敲经络临在唱诵晚餐烹饪分享感受（群里或会议）静坐共修时间：05.20-06.09费用：原价:1680元/人优惠价：1280元前10名：980元/人老学员：520元/人（2024年5月18日截止）👆👆👆请扫二维码咨询进入“21天线上身体重启营⑥”线上学习群一起成就更好地自己 分享所做的，践行所写的•自然的素食，喜悦的生命•我是吴龙巧，来自上海•7天写一篇，记录生命轨迹•007编号：007-19281欢迎一起加入诗意美食分享

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