中医养生，从脚开始。

老年病科王慧

　　古人将人之脚喻为树之根，故有“树枯根先竭,人老足先衰”的说法。

春天泡脚，升阳固脱;

夏天泡脚，除湿去暑;

秋天泡脚，肺腑润育;

冬天泡脚，藏精温肾。

热水泡脚，如吃补药;

中药泡脚，胜吃补药。

中药泡脚的原理是通过热水促进药物渗透进人体，通过脚部透达周身经络，中药熏蒸可以扩张足部毛细血管，使中药的有效成分充分通过毛血管循环至全身经络。

泡脚的好处：

1:促进血液循环

俗话说:“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚能驱寒活络，改善局部血液循环，促进新陈代谢，帮助人体排泄废物，对身体健康大有裨益。

2:预防疾病

泡脚可以刺激足部各反射区及三阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三阴经(脾经、肝经、肾经)的经络腧穴，起到疏通经络、防病治病的作用。

3:缓解疲劳

泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。

4:助于睡眠

特别是对于经常四肢冰冷的人来说中药泡脚还能够提高睡眠质量。

哪些人需要经常泡脚？

1、经常手脚冰凉、痛经的人，坚持泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经，舒缓疲劳，改善睡眠;

2、老人风湿骨痛、关节痛、水肿、肢体麻木无力的，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况;

3、平时气虚、体寒的人，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状，增强抵抗力。