一城一马一世界～2024清远马拉松和武汉马拉松赛记

幸运娃娃

自去年3月份女友帮忙报了人生首个半马～首届深圳盐田半程马拉松之后，一发不可收拾，哈哈哈！四月东莞松山湖科学城半马、年底跑完深圳光明、南山、龙华、宝安四个区半马，兴致高涨。进入今年一月份，2024清远马拉松报名开始，四位好友相约一起报了名，等待抽签的过程中，朋友提醒可以取消报名，改报高校联赛直通。

3.16一早开车去北部山区城市清远，下午乘免费大巴游古龙峡和新建的玻璃栈道，青山绿水，飞瀑直下，一面被清远市政府的好客感动，一面担心爬楼梯带来的疲劳感影响次日的比赛。

3.17清远温度20°，湿度95%，

“山水至清，奔跑致远”2024清远马拉松净成绩2:11:01，一个人战斗，没有PB。

​体验:

​1. 不要看远方，关注脚下的路，哪怕前面有爬升的坡（大桥）。

​2. 跑累了可以变换手臂的姿势，由60度夹角摆臂变成放下手来僵尸跑，放松大臂小臂。

​3. 全程服用了三支能量胶，跑前一支能量胶和两粒盐丸，途中两次补给看个人习惯。

​4. 今天进了4-5次补水站，有点耽误时间。

​5. 多次变换跑道，路中间跑到左边或右边，为了补水或者拍照。如果求速度，要减少变换跑道。

此次​清远马拉松诚意满满，昨天古龙峡送高校联赛每人一只清远鸡，今天完赛包有竹笋大米，赛后还吃到了香喷喷的烤乳猪，欣赏了舞狮表演。

清远马拉松路线图

2024武汉马拉松，全马半马均为9%中签率，我第一次报名居然中签了！回到出生地跑一场马拉松，也许是冥冥之中自有天意。

3.24汉马当时温度14°，湿度87%，跟上周清远马整整相隔一周。

2:07:33顺利完赛，比2023宝安马PB两分钟, 年龄组46名。吸取清远马10/17km掉速严重，这次武汉半马，没带手机耳机，专注于赛道，尽量保持610以内配速，跑过江汉大桥、武汉长江大桥、沙湖大桥三座大桥，8公里开始爬坡30米长江大桥引桥，缩小步幅增加步频，稍稍掉速，上坡落的速度下坡迅速弥补，终点省图书馆，累计爬升88m, 穿越汉口、汉阳、武昌三区，12公里处下起小雨，反而增加了体感的舒适度。

汉马给我的最大感受就是热情，真的做到了一城一马一世界。无论是240w+人定胜天的赶雨计划，还是自愿者和市民的全情参与。汉马给我最深刻的感受是沿途的呐喊声加油声，市民老少出动，从起点到终点，几乎从未间断。途中领到赞助商派发的纪念钥匙扣，我又转送给了路旁骑在爸爸肩头的小朋友。起点经过汉口风情街一栋栋不认识的欧式建筑，每座建筑背后都有一个故事，也算弥补了这座我出生和生活了18年城市的陌生感。

武汉马拉松路线图。

武汉赏樱地图。

沿着沿江大道进入一元路，从这里进入汉口历史文化街区，街区内保留有大量巴洛克式、文艺复兴式、古典艺术式等风格的近代优秀历史建筑。

8公里后，龟山电视塔，2公里长的长江大桥、黄鹤楼，让人想起“故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州”，“晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲”等经典诗句。

愿你奔跑起来，听到的是风声，是呼吸，是欢呼，是善意的鼓励，热情的助威。

他们提醒你：“you can do it”

而你终会自豪的笑着说：“I did it”

在武汉，春天是在樱花里，10亿朵樱花开遍武汉的大街小巷，枝头烂漫，堆云叠雪。

过江，过早，过春天。

东湖樱舞，珞樱缤纷，晴川吹雪，为武汉三大赏樱地点。

提前三天，我预约了周日下午去武大赏樱，周末一天四万入园名额一分钟秒光。游览樱花上的城堡～百年武大的古建筑，是一场跑马赛事后极大的精神滋养。

春天派樱花去亲吻

每一个哭泣的灵魂。

武大的老宿舍，现为博士生居住。

来回乘坐各五个小时的高铁，黄绿相间的田野风光从车窗一次次闪过，一栋栋白墙红瓦农舍掩映在田野里、树林中，远山如黛，春天的田野也变得诗情画意了。