<p class="ql-block">2024年3月26日上午8点,杨军副校长与社区卫生服务中心的领导祁总带着六名医务人员早早的来到学校,准备为36个班的学生进行视力测试工作。</p> <p class="ql-block">为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》要求,牢固树立"健康第一"思想,高度重视学生健康素质,我校依据《学校卫生工作条例》和《中小学学生近视眼防控工作方案》,制定《小学生近视防治实施方案》,以有效降低我校学生近视眼检出率为目标,逐步建立以学生和家长积极参与学校防控近视眼的工作机制,宣传"防近""爱眼″"护眼″爱心教育,学生减负作业,合理膳食营养,减轻心理压力,适当体育锻炼,充足睡眠时间,坚持做眼保健操。促进学生身心健康。</p> <p class="ql-block">六名医务人员分工明确,二人一组,先从一年级一班开始测试视力,轮流换岗一个班一个班的完成测试。她们身穿白大褂,工作认真,态度和蔼,平易近人,轻声敲门,落落大方,貌美如花,笑容灿烂。</p> <p class="ql-block">近视眼贴心小知识</p><p class="ql-block">近视是屈光不正的一种。保护视力,预防近视,必须了解预防近视眼的基本知识,树立爱眼,护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。</p><p class="ql-block">一,保持正确读写姿势</p><p class="ql-block">1.读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33一35厘米左右(一尺),胸前与桌子距离应约一拳,握笔的手指与笔尖距离应三厘米左右(一寸)。</p><p class="ql-block">2.写字时握笔角度要合适,用铅笔写字时笔杆与纸面的角度在40一50度之间。</p><p class="ql-block">3.不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。</p><p class="ql-block">二,选择良好的用眼视觉环境</p><p class="ql-block">1.读书写字视觉环境要求,要有充足的光线。不要在过亮过暗的光线下读写。</p><p class="ql-block">2.尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,一般建议用HB铅笔,不用自动铅。作业用纸要洁净,书写字体不要过小。</p><p class="ql-block">3.选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以至上腹部附近为宜。</p><p class="ql-block">三,看电视的视觉环境要求</p><p class="ql-block">1.看电视,人与电视机应保持三米以上距离(或保特电视画面对角线5倍以上距离)</p><p class="ql-block">2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。</p><p class="ql-block">3.电视机要放在背光的地方。</p><p class="ql-block">4.电视的光亮度要合适,不能过亮或过暗。</p><p class="ql-block">三,养成良好的用眼卫生习惯</p><p class="ql-block">1.连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。</p><p class="ql-block">2.看电视或操作电脑时间不能过长,连续看电视或操电脑40分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。</p><p class="ql-block">3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。</p><p class="ql-block">四,坚持做眼保健操</p><p class="ql-block">1.每天下午要认真做一次眼保健操,应注意双手干净,做到穴位准确,手法正确,力度适当。</p><p class="ql-block">五,保证睡眠,均衡营养,加强锻炼</p><p class="ql-block">1.睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时。</p><p class="ql-block">2.不挑食,不偏食,均衡饮食,保证营养全面。</p><p class="ql-block">3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(胡萝卜,菠菜,动物肝脏,杏,枇杷等)</p><p class="ql-block">4.多到户外活动,多参加球类运动,多观察树木花草,使眼睛得到放松。</p><p class="ql-block">六,定期测试视力,配戴合适的眼镜</p><p class="ql-block">1.每学期要测试一次视力,出现视力下降时,要尽量到医院眼科做进一步的检查测试。</p><p class="ql-block">2.如果确认已患近视,要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。</p><p class="ql-block">3.不要互相借戴眼镜,每个人的屈光度数,瞳孔距离不相同,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状,影响视力,有害无益。</p> <p class="ql-block">此次视力测试我们用了一整天的时间圆满完成测试工作。感谢杨军副校长和社区卫生服务中心领导祁总及医务人员的辛苦工作。</p> <p class="ql-block">忠心的希望云冈区平盛第一小学越办越好,扬帆远航!</p><p class="ql-block"> 云冈区平盛第一小学</p><p class="ql-block"> 2024.3.26</p>