<p class="ql-block">2024年3月27日 周三</p><p class="ql-block">今天睡眠少，早晨3点多就醒了，没有睡意了😂第一次失眠</p><p class="ql-block">好吧，也不能浪费宝贵的时间，好久没有复盘了（忙的没时间思考🤔），没有给自己留出发呆的空白时间。大脑也是要休息滴😊</p><p class="ql-block">休息好了，才能更好的服务。</p> <p class="ql-block">3月份晨跑和跳绳坚持的不错，完成本月承诺✓</p><p class="ql-block">增加了俯卧撑练习，去年在健身房呆了几个月，没有坚持下来，今年就在瑜伽垫上完成✅——目标12月31日前能完成20个俯卧撑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饮食改进:定量（用在家方式，把蔬菜和肉提前放在自己的盘子，可以可视化自己的食物，先蔬菜后碳水）。</p><p class="ql-block">《戒糖》是一本好书，里面的内容可以借鉴到生活中😊送妈妈当做生日礼物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情绪管理:当自己有情绪和被别人情绪影响时，接纳允许它，和它相处一会儿，轻轻的和对话，它会告诉我为什么？它得到了我爱照顾，一会儿就好了。情绪像个受委屈的孩子，需要妈妈抱一抱，诉说一下安慰一下，一会儿没事就跑出去玩了😀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3月总结:</p><p class="ql-block">运动✅</p><p class="ql-block">饮食✅</p><p class="ql-block">情绪管理✅</p><p class="ql-block">英语晨读坚持28天✅</p><p class="ql-block">阅读《被讨厌的勇气》第二边✅</p><p class="ql-block">月初计划没有写，4月份重点改进要。工作计划和总计也要列入其中。</p> <p class="ql-block">成都是一个好地方，截止慢，人们生活的比较安逸。周末，大人带着孩子出去骑行，钓鱼，放风筝，让孩子尽情的在户外玩啥，好不惬意！</p> <p class="ql-block">复盘的过程中，发现了一个问题。我的本子里面没有写3月份的目标，这个觉醒没有复盘的本子好用，明年还用复盘笔记本。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4月马上就要到了，开始写4月计划</p><p class="ql-block">3月工作总结:</p><p class="ql-block">1、石材已经定了，预计4月中旬要提货</p><p class="ql-block">2、装修合同和主材合同已经签了，预付款已支付，装修正式启动。历经3个多月，开始了万里长征第一步……</p> <p class="ql-block">一杯茶、一盘瓜子、一二个朋友，喝一下午茶🍵</p>