<p class="ql-block">09:00 门口集合，人员到齐后，蹲下进入训练营，100米后爬行到达指定位置后，大声宣誓，涂画迷彩油，50深蹲冷水浇身上后列队</p> <p class="ql-block">09:30 列队后3分钟内换装，集合军事训练，打造团队，选出队长</p> <p class="ql-block">10:00 生命的托举，死亡爬行，下水训练（深蹲，俯卧撑，仰卧起坐）</p> <p class="ql-block">12：00午餐，休整</p> <p class="ql-block">12:30 徒步五公里</p> <p class="ql-block">02:00 魔王关</p> <p class="ql-block">03:00 领袖的风采</p> <p class="ql-block">4：00结束带回</p><p class="ql-block">个人用品：便装2套、运动鞋2双、水杯</p>