【侬语桑榆】缤纷的鲜果时光

雨侬

　　很多人到了一定年纪，吃水果便有了禁忌。

各种“高”对饮食的摄取开始挑三拣四。和主、副食相比，水果便退居其次。

其实，水果中所需的人体所需各种营养素，它物无法代替。

　　我喜欢在两餐之间享受缤纷的水果时光，并尽量选择低糖对老年人健康友好的时令水果。

今日份：苹果、香蕉、番石榴、莲雾、苹果枣、蓝莓干、枸杞、酸奶。

多种营养齐备，不仅可以满足味蕾，还可以提供身体所需的营养素。

更重要的是水果可提升人的幸福指数，令人开心一整天。