葛根巧搭配，降血压，降血脂，降血糖！

加木

葛根巧搭配，降血压，降血脂，降血糖！葛根是古老中药材，具有多种营养价值和药理作用。与枸杞、山楂、大枣、柴胡等搭配可发挥良好养肝效果，同时也有降压功效。食用时需注意适量，避免与生冷、辛辣、温热食材及刺激性饮料同食。体寒、脾胃虚弱、低血糖、低血压及雌激素患者不宜食用。遵循医嘱，合理饮食，适度运动，享受葛根带来的益处。摘要由作者通过智能技术生成葛根，这味古老的中药材，不仅具有丰富的营养价值和独特的药理作用，更因其与多种食材搭配后产生的协同效果而备受青睐。在中医理论中，葛根被誉为“百草之王”，其性味甘、辛、凉，入脾、胃经，具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻等多重功效。而当我们巧妙地将葛根与不同食材搭配时，更能激发出它潜藏的养生奥秘。葛根和什么搭配护肝1、葛根+枸杞枸杞，性平味甘，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效。枸杞中的多种营养成分如枸杞多糖、甜菜碱等，对于提高肝脏功能、改善视力都有显著效果。与葛根一同食用，不仅可以增强养肝作用，还能缓解长时间用眼导致的视力疲劳，对现代人来说尤为适用。2、葛根+山楂山楂性微温，味酸、甘，归脾、胃、肝经，具有消食化积、行气散瘀的功效。山楂中的黄酮类化合物等成分对改善肝脏功能、促进消化有积极作用。将山楂与葛根搭配食用，既可以促进食欲，又能协同改善肝脏功能，对肝脏健康大有裨益。3、葛根+大枣大枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。大枣中的糖类、维生素等营养成分有助于增强肝脏功能、改善睡眠质量。与葛根一同食用，不仅可以养肝，还能调节身体内环境，提高人体免疫力，对于维护整体健康具有重要意义。4、葛根+柴胡柴胡性微寒，味苦、辛，归肝、胆经，具有解表退热、疏肝解郁的功效。柴胡中的柴胡皂苷等成分对于改善肝脏功能、缓解压力有显著效果。将柴胡与葛根搭配食用，可以疏肝解郁，缓解因生活节奏快、压力大而导致的肝脏不适，对于现代人来说具有很好的调节作用。葛根与枸杞、山楂、大枣、柴胡等食材搭配，都能发挥出良好的养肝效果。在日常饮食中，我们可以根据自己的口味和需求选择适合的搭配方式，享受美味的同时养护肝脏。当然，在食用过程中也应注意适量，避免过量摄入对身体造成负担。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是养肝的重要一环。葛根和什么搭配降血压1、葛根与菊花葛根和菊花都具有清热解毒的功效，可以有效地消除体内的热毒，改善口干舌燥、咽喉肿痛等症状。同时，葛根中含有丰富的黄酮类物质，可以有效地降低血压，对高血压患者具有一定的辅助治疗作用。菊花还具有清热润肺的功效，可以有效地缓解因喉咙干燥引起的咳嗽，同时还能够缓解喉咙疼痛等不适症状。2、葛根与决明子决明子葛根泡水具有一定的降压降脂功效。决明子具有清肝明目的功效，对于上焦火大、气血容易涌向头部导致的头晕目眩症状有改善作用。因此，高血压患者可通过服用决明子来祛除肝火，清肝明目。3、葛根与夏枯草夏枯草具有清热泻火、明目、散结的功效，配合葛根生津退热，对于肝火上炎、肝阳上亢而导致的头晕、头痛、口舌生疮、口干口渴等症状有较好的改善作用。葛根搭配什么泡水喝效果好1、陈皮：用葛根和陈皮泡水喝，具有较好的益气固表功效，能起到抵抗风邪的作用。对于虚火旺盛所出现的口舌生疮、牙龈肿痛、眼干眼涩等症状，也有较好的疗效；2、菊花：用葛根和菊花泡水，其色泽淡黄、清凉爽口，有解渴降火、防暑的作用；3、芦根：可以用新鲜芦根与葛根搭配泡水饮用，可以生津解渴；4、黄连：用葛根、黄连泡水代茶饮，可有清热泄结、清化湿热的作用。葛根食疗方葛根菊花茶：葛根与菊花一同冲泡，可用于津伤口渴、酒醉呕吐、头晕目眩等症状山葛粥：葛根与山药、大米同煮成粥，可健脾、生津、止渴，适用于、口干烦渴、肥胖等症。葛根粥：葛根粉与粳米一同煮粥，具有清热除烦、生津降压等功效。葛根冻：葛根粉加水和蜂蜜制成葛根糊，放入冰箱后成为夏季清暑佳品葛根冻。葛根食用时需要注意哪些1、体寒人群不宜食用2、脾胃虚弱者不宜食用3、低血糖患者不宜食用4、低血压患者不宜食用5、雌激素患者不宜食用6、葛根性凉，通常不建议与生冷食物如冰淇淋、冰镇饮料、螃蟹等一同食用。7、辛辣食物如辣椒、胡椒粉、芥末等也应避免与葛根同食。8、葛根与一些温热性的食材如坚果（杏仁、花生、开心果等）也不宜同时食用。9、服用葛根期间应避免饮用含酒精的饮品如白酒、啤酒等，以及浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。10、葛根滋补性强，与一些热量较高的肉类如羊肉、狗肉等同时食用，可能导致滋补过旺，引发上火等症状葛根相关论述《本草纲目》：“本草十剂云，轻可去实，麻黄、葛根之属。盖麻黄乃太阳经药，兼入肺经，肺主皮毛；葛根乃阳明经药，兼入脾经，脾主肌肉。所以二味药皆轻扬发散，而所入迥然不同也。《本草经疏》：“葛根，解散阳明温病热邪主要药也，故主消渴，身大热，热壅胸膈作呕吐。发散而升，风药之性也，故主诸痹。”“伤寒头痛兼项强腰脊痛，及遍身骨疼者，足太阳也，邪犹未入阳明，故无渴证，不宜服。”葛根虽好，但并非万能。在追求健康的道路上，我们仍需保持科学的态度，遵循医嘱，合理饮食，适度运动。只有这样，我们才能真正享受到葛根带来的益处，让健康与幸福常伴左右。 国医大师的养肝之法中医认为，春季对应五行之“木”，在五脏对应肝。春天里草木生长舒展，这个特点跟中医认为肝的功能特点相似，肝具有条畅情志、疏泄气机的作用，因此春季是养肝的好时机。今天，一起来学习国医大师们的养肝之道。01 邓铁涛——健身养肝国医大师邓铁涛对于八段锦极为推崇，他从50岁左右开始打八段锦，认为老年人更适合通过这种柔性的运动来调理脏腑、强筋炼骨。邓铁涛介绍说：八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样美好珍贵，故名为"八段锦”。传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。经常练习八段锦可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃。其每一动作都能对某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。既可防病健身，又能医治疾病，特别是对一些久治不愈的慢性病、亚健康人群尤其适宜。现代研究也证实，练习八段锦可以：加强血液循环、改善神经体液的调节功能；对腹腔脏器有柔和的按摩作用；对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。是一种较好的强身健体的功法02 朱良春——喝粥养肝国医大师朱良春有一道“养生粥”，而且一喝就是七十年。据朱老曾经回忆，在上世纪30年代末，他随老师章次公在上海行医，彼时霍乱横行，师徒日夜操劳，渐觉体力不支，人也逐渐消瘦。“母亲知道后，把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，用黄芪浸泡过的水大火煮开，换小火煮40分钟，再放入枸杞煮10分钟，煮出来的粥不仅味美，而且能抗疲劳、强体力，我记得吃了几个月后，精神开始好转，不再感觉疲劳，这个习惯就保持下来，到现在还坚持每天喝上一碗。”朱老的这碗“养生粥”其实是“心肝宝贝”一起养。心主血，心是一身血液运行的枢纽；肝藏血，肝是贮藏和调节血液的重要脏腑。两者相互配合，共同维持血液的运行。所以说“肝藏血，心行之”（王冰注《黄帝内经素问》）。全身血液充盈，肝有所藏，才能发挥其贮藏血液和调节血量的作用，以适应机体活动的需要，心亦有所主。而有清热解毒功效的绿豆是入心经的，带点苦味的莲子也正好能够清心养心，枸杞是补肝佳品。红枣、薏仁、扁豆都是健脾的，也有利于养肝，因为肝藏血而主疏泄，脾生血统血而司运化，健脾有助于我们体内物质疏泄与运化的正常。再加上大补元气的黄芪，食疗效果非常好。