<p class="ql-block"> 秋冬补阳气的菜谱：姜丝炒鸡蛋，紫皮洋葱炒羊肉，韭菜炒鸡蛋</p> <p class="ql-block">养胃粥：材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖或冰糖各适量。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。</p><p class="ql-block">2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用中小火煮30分钟。</p><p class="ql-block">3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。</p><p class="ql-block">此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，具有养胃、利湿消肿的功效。</p> <p class="ql-block"> 黄精30克，跟小米一块煮粥喝 功效：滋补养生，养阴补肾，抗衰老</p> <p class="ql-block"> 砸命门:身体站立或者正坐 ，一只手捂热手心放肚脐上， 按揉200下 ，揉到腹部发热另一只手紧握拳头拍打命门200下，直至腰部发热 ，前后同时进行 ，每天饭后3次</p><p class="ql-block">对于改善腰凉，肚凉，行走无力，前列腺炎，四肢没劲，它都有非常好的效果，功效可以促进人体任脉和督脉气血的循环，激发三随的能量，大补元气，健脾和胃 ，强肾壮肾。</p> <p class="ql-block"> 五谷养髓汤：稻、黍、稷、麦、菽五谷用酒泡制，煮汤喝，可以稳定心率，调节心慌</p> <p class="ql-block">. 吴茱萸汤：吴茱萸9克 人参9克 生姜18克 大枣12枚【用法】上四味，以水1升，煮取400毫升，去滓，温服100毫升</p><p class="ql-block">功效：可以温中补虚，降逆止呕，用于脾胃虚寒或肝经寒气上逆，而见吞酸嘈杂，或头顶痛、干呕吐涎沫，舌淡苔白滑，脉沉迟者，治疗三髓亏空而导致的阴寒过盛之症。</p> <p class="ql-block">未完待续</p>