战己克己为己成己

一生平安

一

战己克己为己成己的人生版本更新，是人类发展的长期主题之一。

最近几年都在做为己成己的人生版本更新，删繁就简，放下一些标准，坚持一些实质。

有生命的东西都很费工夫！

跨过了不是自己的，才能抵达自己。

放下一些人事物苦，刻意链接、绑定更苦。

心理问题本质是冲突，与环境的冲突，与他人的冲突，头脑世界与现实世界的冲突，完美世界与娑婆世界的冲突。

自我疗愈不是逃避痛苦、消除痛苦，而是消除内在的冲突，只有冲突消除才能安宁，进而幸福地活在宁静的当下。

自我疗愈就是觉知自己思维情绪传导的讯息，觉知潜意识下的自动化反应机制。

这种反应机制是成长过程中教育对头脑思维的驯化，进而形成了各种限制性信念系统，类似于往电脑里装入的操作系统，成为我们看待自己、看待世界的固定方式。

家族潜意识也代代相传，遗传不仅仅是长相和身高，人格和心理也遗传。

当然，环境、经历也影响自动化反应机制，因为动物的本能是以自己大脑为宇宙中心，以经历为背景，来定义世界。

二

这样看来，人的命运早已写进了我们的潜意识，说命中注定、命该如此是有道理的。

一个人要想改变自己命运，看来从外面是找不到答案的，因为一切都在自己的潜意识里面，潜意识里藏着冲突和障碍，也蕴含着无穷的力量。

大多数人的不幸，是没有认清自己的问题所在，只有觉知到潜意识下的思维模式和限制性信念，才算找到了问题的源头。

意识是觉知的基础，臣服是觉知的前提，不逃避，不抗拒，不然的话痛苦还会源源不断地袭来。

很多时候，往往是多年前的子弹，来到了现在，正中你的眉心。

情绪是深入潜意识的门户，经由情绪，我们能够清晰地照见潜意识的不安全感匮乏感无价值感。

一个人产生糟糕情绪的原因，是出现了不合理的认知，内在发生了冲突，只要能够正面冲突，改善自己对世界的认知，情绪就会变好很多。

人的情绪的产生是由当下发生的事情＋因果关系条件反射。

因果关系条件反射，就是你解释事件的方法，即对事件的看法。

例如：

他没给我打电话→ 推导出他不重视我；他不陪我过节日 → 推导出我不重要。

这些根植于头脑中的因果关系链，在对方不接电话、不陪过节时，被激活，进而得出上述结论，情绪糟糕透了。

试着去改变这些因果条件反射。

比如改成：

他没接电话 → 推导出他很忙；

他不陪我过节日 → 推导出他需要放松一下，或事多。

列出你生气的事情，盘点一下用了什么因果关系条件反射，是否有修正的空间；再生气时，先思考一下你使用的因果关系是否合理。

找到情绪的触发点，要靠自己来梳理，只有先理解它，才能疏通它。

三

拆解自己，是世界上最狠的狠活。

聪明的人，乐于自我教育，践行终身成长；愚笨的人，固执己见，挑战他的观点，犹如动他祖坟。

《小城畸人》中如是说：把人变成畸人的，正是真理。这些人拿了一个真理在身边，然后遵照着这一个真理，活了一辈子，于是乎，人成了畸人，怀抱的真理成了谬误。

许多家庭，祖辈父辈一代代传承着这样的家风：夫妻双方无论哪个有了情绪，不是将负面的情绪进行消化，而是发泄在对方身上，砸这摔那，一片狼藉，孩子被吓得瑟瑟发抖。

这样的发泄表达有一个好处，就是让对方产生罪恶感，让他们为你内心的伤痛负责，成功地将责任甩给了别人。

这是非常可怕的，短期看好像很有效，伴侣孩子暂时会妥协迁就，但平静只是暂时的，这种暴风骤雨的场景还是会不同频率地出现，因为并没有解决问题的本源，当他们发现无论自己怎么努力，都不能从根本上改变时，他们就会渐渐地远离你，腐蚀掉健康的亲密关系。

若不觉知，家族的命运就这样被刻进了遗传基因里，一代代循环往复！

四

为什么那么多的好人，身体和心理都出现了不同程度的问题？！

好人的定义是怎么来的？

是别人根据自身的需要创造出来的。

别人眼中的好人标准是：满足他们的期待、需要，按照他们想要的方式去生活，你就是好人。

许多人为当好人，拿到好人卡，潜意识就默认了这些标准，然后按照标准来指使自己的人生。

可这些观念都是禁不住推敲的，好人最典型的特点就是不断地压抑自己，委屈自己，牺牲自己利益的方式去满足别人的愿望。

他们对你高期盼严要求，无非让你为他的放肆买单。

如果一直憋着、忍着、无视自己的感受，压抑自己的需求，创伤就不可避免，这是为非人性高要求的好人卡付出的代价。

所以，当我们做一件事时，不要先问这样做好不好？而是问想不想这样做？

好不好是道德序列，是心里那道成为好人的关卡；想不想是价值序列，是真实的自我需求。

价值序列要先于道德序列。

不要为了成为慷慨的好人而对自己吝啬，要坦荡承认并优先考虑自己的感受。

违背自己的内心原则，去迎合别人的要求，会让我们觉得不公平，委屈，被压制，打破了我们的内心秩序。

总是无休止、无底线地对别人好，这是纵容他人的恶，也让自己种下恶因。

守护好自己，不必活得那么通俗易懂！

五

在为我成我的过程中，这两点需要格外小心：不被外界干扰和懂得拒绝他人。

我们太容易被外界的氛围所感染，也太容易被他人的情绪所左右。有时候甚至怀疑，是否还活在自己的世界里。

人生没有固定模式，也没有标准答案。不要让外界嘈杂的声音，击垮了自己的内心。

精神上不受力，不被外界的言论或行为影响情绪。当别人的一句话就让你心情大变，这就是受力了。

生活是自己的，自己觉得过得好，就好；而不是别人觉得我们过得好，才算好。

说自己有道德的人，都是伪君子，骗子，陈旭律师的证明过程部分截图

人和人之间的关系分为滋养型和消耗型两种。

滋养你的人会给你赋能，让你感觉生活丰富多彩；消耗你的人会让你枯萎，生活暗淡无光。

一旦与一个人关联，会让自己身心俱疲，收到对方消息，就莫名暴躁和厌烦，他就是消耗你的人，要远离他。

我们的能量极其有限，总是消耗自己满足他人，留给自己的能量就更少，做事就会心有余而力不足，自然事事不顺。

成长的标准就是：拒绝别人以后没有任何的愧疚感。

拒绝的本质不在于拒绝他人，而在于彻底拒绝自我中的一切妥协。

能对内心的恐惧和软弱说不，才能真正掌控自己的命运。

（有美友给我留言求关注，留言我都没回复，本人精力有限，写文章只是如实记录自己的心路成长历程，也不打算去关注别人，因为我发现美篇里如果关注了别人，他发布文章就会推送信息给我，这对于更年期睡眠不好的我是一种打扰，望理解！）