经常养护这两个身体部位，对降压大有好处

加木

经常养护这两个身体部位，对降压大有好处

头部按摩5法

1.浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20～30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法宜轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，使面部有光泽。

2.揉攒竹穴：用双手拇指分别按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。

3.抹桥弓：头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓处，双手交替进行，反复多次。此法有降压作用。

4.梳头：梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，并能清除头皮屑和头发油腻。梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，将头皮全部梳理一遍，每次2～3分钟。

5.推发：两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时将头发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈，有降压的作用。

足部按摩法

中医经络学认为，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的部位，经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、心肾相交，能防治失眠、多梦等，对高血压病也有很好的疗效。

足浴疗法

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。

足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。

高血压分四种症型：

肝阳上亢，痰湿中阻，淤血内阻，肾精不足。你是哪一种呢？

①肝阳上亢型：肝阳上亢型的舌形比较尖，舌中舌前高凸，上焦气机不降了，气往上冲，出现头晕，头胀，急躁易怒，失眠多梦等。

需要平肝潜阳，补益肝肾。

②痰浊中阻型：痰湿中阻型的舌体胖大，舌质淡红，舌苔白腻，舌两侧肥厚，脾胃虚弱，痰湿内生。出现头晕，头痛，恶心，呕吐，大便不成形等症状。

需要健脾、祛湿、化痰。

③淤血内阻型：淤血内阻型的舌质发紫、暗红，有瘀斑，心血淤阻，会导致气血回流受阻，增加血管压力，从而使血压升高，常伴有头痛如刺，痛无定处，胸闷，心悸，手脚麻木等。

需要活血化瘀。

④肾精不足型：肾精不足型的舌体偏红，比较干，少苔，有裂纹。中医讲肝肾相互影响，精属水，肾主水，肾水亏虚，肝木失去滋养，导致肝火旺盛，就会引起肝脏血流变慢，供给不足，血压就变得不正常了，导致头晕，头痛等症状。

需要及时补肾益精才行。