<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 从悉尼库吉海滩出发，沿途经过5个超棒的海滩后最终到达的是邦迪海滩，这是一条很受澳洲民众喜爱的绝美海景徒步路线，全长6公里左右。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 这是我第五次来库吉海滩徒步，每一次来都有不同的感受，尤其是这次，所见的一切再次刷新了我的认知，真正理解了“生命在于运动”的真谛……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在徒步的路上，除了这些汹涌澎湃、海天一色、如诗如画的海岸线风景外，还有很多男男女女，老老少少在这里享受着运动的美好，他们中有的徒步或慢跑、有的游泳或潜水、有的瑜伽或健身，还有的在沙滩或岩石上晒着太阳、闭目养神或看书刷屏……每一个人都在用自己的方式，感受着身体的运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 这次令我很受触动的有两个情景，第一个情景是在库吉海滩边上的岩石泳池（天然的），几个身材颀长、线条流畅、肌肉紧实的小伙子在戏水，海浪拍打着礁石，溅起了十几米高的浪花，当海水从空中落下的一刹那，他们嗖的一下跳入海里躲藏在岩石缝中，就这样上上下下不停的在与大海玩“捉迷藏”。他们每个人精力旺盛、体力充沛，时而翻滚，时而游动，忘我的在海水中畅游，似乎海水也为他们而开。看着他们一个个充满生命力的动作，我不禁感慨：年轻真好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第二个情景是我在塔玛拉玛海滩边上午餐时，看见一对老夫妻带着一只小狗站在一块很大的岩石上，老奶奶下海后，老爷爷把狗狗唤到身边静静的守望着，大概20多分钟后，老奶奶上岸了，老爷爷下海了……等我收拾餐包时，忽然发现两个老人都躺在了岩石上，小狗狗趴在两个人头顶的上方，他们手里都拿着一本书，各看各的、互不影响，平静的晒着太阳……这个画面真的好温馨、好感人、好喜欢，于是我就悄悄的拍了一张，看着他们那与世无争，悠闲自得的样子，我不禁想起了一句话：“运动是延年益寿的秘诀。”或许正是因为他们长期坚持运动，才保持了一颗年轻的心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 对于一个在澳洲的“外国人”来说，澳洲人的生活方式一直是一个谜团，如果你问一个在澳洲生活过的人，他们肯定会告诉你，这是一个美丽的国家，到处都充满着阳光、大海、沙滩和绿色的草地……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 是的，澳洲的气候宜人，澳洲人有着健康的生方式和对健康的高度关注，他们非常注重运动，喜欢户外活动，比如徒步、打球、露营、游泳、骑车等等。这些活动不仅能够锻炼身体，还能让他们享受大自然的美好，释放压力，提高身体素质。此外，澳洲人的饮食结构健康均衡，他们擅长消费新鲜的水果和蔬菜，并有良好的饮食习惯，如规律的进餐时间和适量的饮水。 这种良好的生活方式和高质量的品质生活，不仅让他们拥有健康的身体，更让他们拥有健康的心态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最近有一项新的研究发现，在新冠大流行的头两年，全球预期寿命减少了1.6岁，但澳洲是世界上32个预期寿命逆势而上的国家之一。澳洲统计局最新数据显示，目前出生的女性预期平均寿命为85.4岁，男性为81.3岁。澳洲预期平均寿命为84.32岁，根据联合国数据显示，仅次于摩纳哥和日本。这也是为什么澳洲人在国际上的形象一直都很好的重要原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 回到我们的现实生活，如果用澳洲人的生活方式和健康理念进行比较，就不难发现我们生活方式和健康理念还存在一些差距，有些人常常会因为忙碌的工作、家庭的琐事，而忽略了运动的重要性，认为运动是浪费时间、会让身体更加疲惫。但是，现代生活的节奏越来越快，很容易让我们陷入久坐不动的困境，这样的生活方式对我们的身心健康是非常不利的。应该承认，现在有一部分人把自己的健康托付给医院、医生和五花八门的营养品；还有一部分人把主要的时间和精力放在了社会交际和社交应酬上；即便是有些锻练的人吃不起苦、不肯下功夫，甩几下胳膊、踢几下腿就算完事了……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当然，我们不必完全照搬澳洲人的生活方式和健康理念。我们可以根据自己的兴趣爱好和身体状况来选择适合自己的运动方式，当你投身到大自然，亲身体验到了运动带给你的美好时，你会发现，运动不仅可以让你的身体更健康，还可以让你的心灵更美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今年有一句很走红的话：健康赛过人民币，快乐胜过当皇帝，若问世上谁福气，无病无灾排第一！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在回家的路上，我似乎有了一种强烈的紧迫感和责任感，锻炼身体是一种责任，追求健康不需等“明天”，重要的是要让运动成为我们生活的一部分，成为我们健康生活的习惯。只有这样，我们才能真正享受健康、快乐，享受美好的人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生命在于运动，健康在于锻练！</p> <p class="ql-block">几个身材颀长、线条流畅、肌肉紧实的小伙子在戏水，海浪拍打着礁石，溅起了十几米高的浪花，当海水从空中落下的一刹那，他们嗖的一下跳入海里躲藏在岩石缝中，就这样上上下下不停的在与大海玩“捉迷藏”。他们每个人精力旺盛、体力充沛，时而翻滚，时而游动，忘我的在海水中畅游，似乎海水也为他们而开。</p> <p class="ql-block">潇洒的沉醉于自然的魅力，不用时刻想着平日的繁重。</p> <p class="ql-block">在浩渺的海洋面前，学会呼吸和舒缓身心，感受内在的平静和自我修复的能力。</p> <p class="ql-block">这一对老夫妻带着一只小狗站在一块很大的岩石上，老奶奶下海后，老爷爷把狗狗唤到身边静静的守望着，大概20多分钟后，老奶奶上岸了，老爷爷下海了……</p> <p class="ql-block">等我收拾餐包时，忽然发现两个老人都躺在了岩石上，小狗狗趴在两个人头顶的上方，他们手里都拿着一本书，各看各的、互不影响，平静的晒着太阳……</p>