<p class="ql-block"> 随着中考的临近，学生们面临着巨大的学业压力和心理压力。为了帮助学生们更好地应对中考，我校决定组织一次中考解压讲座，帮助学生释放压力，调整心态，更好地迎接中考。</p> <p class="ql-block"> 讲座邀请了我校心理老师官宏丽作为主讲嘉宾，她凭借着多年的教育经验和具体案例，为初三学子们带来了一场别开生面的讲座。她首先强调了中考不仅是对知识的考查，更是对心理素质的考验。她指出，在备考过程中，学生们要始终坚信如果自己能考70分，就有考80分的潜能，她还道出了中考的所有科目出卷的难易程度都是按照7:2:1的比例，即基础题占70%，中等题占20%，难题占10%。需要学生学会调整心态，保持积极、乐观的态度，在所有考查科目的限定时间内，使用合适的考试战略，争取考出自己最佳的水平。</p> <p class="ql-block"> 讲座从热身游戏《左捉右逃》开始，一下子就把同学们的兴趣提起来了，心灵在身体的活动下，也开始慢慢地融合了进来。</p> <p class="ql-block"> 官老师从多个方面为学生们提供了实用的心理调适方法。她建议学生们制定合理的升学目标，适度的压力可以提高学习的动力，有了压力不可怕，学会解压的方法很重要。可以通过运动、阅读等方式来放松心情，缓解压力。为此官老师向学生们介绍缓解压力的小妙招诸如:画一画，写一写，蝴蝶拍以及肌肉放松法等等，这些操作虽然简单，但是效果显著。此外，她还强调了自我暗示的重要性，鼓励学生们每天对自己进行积极的心理暗示，增强自信心。</p> <p class="ql-block"> 中考减压心理讲座的举办，不仅为初三学子们提供了一次宝贵的学习机会，而且也为他们备战中考注入了强大的心理能量。相信在接下来的日子里，我校2024届学子们将以更加自信、更加从容的状态，更加坚定的信念，迎接中考的挑战，不负自己，不负韶华，在六月的中考交出自己满意的答卷。</p><p class="ql-block">图片:陈荣秋，李惠娜，蒋建华</p><p class="ql-block">编辑:官宏丽</p><p class="ql-block">审核:谢汉杰</p>