<p class="ql-block">今天是春分，3月20日至4月3日十五天，这个节气北方天气乍暖还寒是常态。做到早睡早起，看天气随时增减衣服；饮食荤素搭配不吃大热大寒的的食物，不吃辛辣刺激的食物，以清淡为主。</p><p class="ql-block">中老年人最应该练的就是手指和脚趾，其次就是手臂，前者有益心脏，后者有益心肺功能，心肺功能强了，免疫力才会高，身体才能健康。锻练腰腿肌肉固然重要，但再重要也不如练脚趾足踝肌肉力量，最后要练的肌肉才是腿，腰，腹，背。足踝有力，走路才稳。</p><p class="ql-block">祝福大家身体健康，吉祥如意！❤️❤️❤️</p><p class="ql-block">善言善行，只有当我们修炼好自己的能力，积累好自己的经验，沉淀好自己的心态，管理好自己的情绪，福气已经在前方等着我们自己。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">感谢您关注！春分是一年中阴阳平衡的时刻，愿您的生活也如这春分一样，和谐而美好。所有好东西都想和您分享，愿您的每一天都充满喜悦和幸福。</p>