<p class="ql-block"> 心理团辅是一种有效的心理辅导方法，可以帮助学生提高自我认知和人际交往能力，促进个人成长和心理健康，改善和调节学生的情绪。针对学生的心理特点，学校心理辅导老师为高一、高二学生上了两堂心理团体辅导课，让学生在轻松愉悦的气氛中掌握了一些调节情绪和管理时间的方法。</p> <p class="ql-block"> 时间如同窗外的雨，细腻而短暂，只有善于管理，才能领略到生命的多彩与美丽。为了让学生意识到时间的短暂和宝贵，产生珍惜时间的意愿，从而提高学习效率，贺老师和高一学生一起探讨管理时间的方法。</p> <p class="ql-block"> 贺老师以猜谜语的形式引出时间是珍贵的，然后带着学生一起做撕纸游戏，在做游戏的过程中领悟到生命是有限的，我们要合理利用时间才能让生活如诗如画。</p> <p class="ql-block"> 接着，贺老师让学生回忆昨天24小时是怎样度过的，引导学生明白平时严重浪费了一些学习时间，这就需要我们去学着管理好时间。联系实际是最好的学习方法，于是贺老师通过分析案例来理解王强的时间管理漏洞是什么？从而和学生一起总结时间管理的策略。</p> <p class="ql-block"> 当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制你的心态时，你就是成功的。心理团体辅导课《我的情绪我做主》在贺老师和同学们亲切的交流中开始了，孩子们消除了紧张情绪，畅所欲言地道出了自己的心情。贺老师趁机解释了什么是情绪以及情绪的四大类型。</p> <p class="ql-block">《情绪词语大比拼》环节让同学们兴趣盎然，每个小组的代表说出了很多代表“喜”、“怒”、“哀”、“惧”四种情绪的词语和成语。《我知你心情》表演时，同学们积极参加，根据图片上的表情扮演了各种角色，丰富的表情，滑稽的动作让课堂增添了乐趣。</p> <p class="ql-block"> 欣赏《踢猫效应》故事后，同学们明白了情绪是可以传染的，负面情绪是非常可怕的，会影响人们的生活。为了摆脱不良情绪，老师和同学们一起探讨了几种调节情绪的小技巧。为了达到学以致用的效果，贺老师充当求助者，要同学们学做心理咨询师，为求助者找到摆脱不良情绪的锦囊妙计。孩子们一点也不怯场，亲切地和老师交流，为老师排忧解难。</p> <p class="ql-block"> 一堂释放心情的课在老师的寄语中划上了圆满的句号，同学们读着读着，调节情绪的方法便记在心中了。</p> <p class="ql-block"> 两堂心理团体辅导课让学生懂得在学习和生活中要管理好自己的时间，也让学生学会了有效调控自己的情绪。我们学校会一直关注学生的心理状况，加强心理健康教育，为孩子们的阳光成长，身心健康保驾护航。</p>