给身心做个SPA

婉萍

　　人生就像一场旅程，有时万里无云，有时雷雨交加。我有预兆的、有缘由的感冒了。这让我对生活以及人生有了更深的理解和领悟。

半个月前的早晨，鼻子就有点堵了，中午就头有点痛了。我感觉是病毒感染型的感冒，并没有急买药，到了晚上，睡得十分不安稳。第二天，吃饭时喉咙痛、嗓子沙哑变得有磁性、咳嗽、流涕、双眼干涩、头昏脑涨，感冒已经严重了。到家门口的诊所输了两天液体，症状稍微缓解了一些，但身体仍然很难受。经朋友介绍换了一家诊所，说不需要输液，但需要吃几副中药调理，症状好多了，中药又苦、难喝、反胃，为了尽快好起来，不得不合着西药闭着眼睛吃下去，无力、无助又无奈。

好像进入一个与外界隔绝的小世界，生活仿佛停滞不前。浑身困乏、注意力不集中、情绪低落，没法静下心来；走路时发软，什么也不想干、不想吃、睡不着、感觉什么东西与我无关，心慌以及迷茫，感觉未老先衰。心里在不断追问我为什么会变成这样。虽是人间三月春，但觉南方深秋黄昏街，行人匆匆归家，远处大风吹落叶。

　　有人说“人在生病时才会意识到自己的重要性。疼痛、不适，都会让他把注意力拉回到自己身上，这个时候，会格外的需要关爱，内心也会更加的脆弱。就如同，你穿的暖和时不会期待别人给你一件衣服，但是你冻得浑身哆嗦的时候，对衣服的期待自然会升高。感冒时，你就再也没有精力去回避真实的自己和真正的需求了！”

确实，感同身受。我要反思自己的生活方式，是否过于忙碌而忽略了身体的健康？是否为了追求理想而牺牲了自己的健康和幸福？在这次感冒中，我逐渐明白了生活的真谛，即过好自己的小日子。

　　时时给身心放个“假”。要从忙碌的生活中抽离出来，让心灵得到片刻的宁静。这并不意味着我们要逃避现实，而是要学会调整自己的心态，以更积极、更乐观的态度去面对生活中的挑战。当我们学会放松身心时，就会发现，原本沉重的负担变得轻松起来，原本世界很简单。

时时给身心吸点“氧”。要加强体育锻炼，多亲近大自然，做做户外运动，晒晒太阳，跑跑步，主动预防身体反应的不适。我要培养一项或者几项兴趣爱好，难受的时候就去做，投入其中，转移注意力。

时时给身心加点“油”。 情绪低落时主动进行自我心理调节，避免生闷气，注意及时排解心中的不快。找知心朋友、长辈倾诉，宣泄一下情绪，多与人沟通，有意识地自我引导。