<p class="ql-block"> 春天是孩子快速生长发育的时期，也是孩子视力防控的关键时期，这个时期孩子眼轴增长最快。如不注意科学防护，近视度数容易过快增长。八学园邀请大家一起学习近视防控小知识。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一、保证充足的户外活动</p><p class="ql-block"> 春光正好，景色宜人，带孩子走出去，多参加户外活动，能够给孩子打开视野的机会，充足的户外活动时间，对孩子的视力发育起到很大的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">充足的户外活动对保护视力有哪些作用呢？</p> <p class="ql-block"> 1.户外运动一般都会暴露在太阳下面，而晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，增加人体对钙的吸收。而缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼时，易使眼轴拉长而发生和发展近视。</p> <p class="ql-block"> 2.适当的户外活动可降低眼压，有助于控制近视的发展。经研究发现，高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外活动可以调整人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">二、合理膳食，保证营养充沛</p><p class="ql-block"> 挑食、偏食会使孩子眼睛发育所需的养分供应缺乏。预防近视，孩子的食谱要多元化，注重荤素和粗细调配，以确保眼睛养分的充沛供应。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">应该怎么合理膳食呢？</p> <p class="ql-block"> 1.孩子应少食酸、甜食物，由于这些食物都会在血液中产生许多的酸，影响食物中钙离子的吸收，使眼球壁弹性下降，不能维持正常眼压，容易造成近视。</p> <p class="ql-block"> 2.孩子应该多吃些健脾养胃和补益气血的食物，还应补充蛋白质、钙、磷、维生素、锌和铬等元素。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三、养成良好的用眼习惯</p><p class="ql-block"> 用眼习惯对孩子视力发育起到非常重要的作用，家长要引导孩子养成良好的用眼卫生习惯，同时为孩子创设良好的视觉环境。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">良好的用眼卫生习惯有哪些？</p> <p class="ql-block"> 1.看书时座椅高度适宜，保持姿势端正，眼离书一尺，胸离桌边一拳。保证光线充足，不要在光线太强或太弱的地方看书。</p> <p class="ql-block"> 2.触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”，不可用脏手揉眼睛，注意用眼卫生。</p> <p class="ql-block"> 3.尽量减少接触电视、电脑、手机等电子产品。建议每天看电子产品时间不超过一小时，每次不超过20分钟，用眼后要休息远眺放松。</p> <p class="ql-block"> 暖风微拂，正值植被成长之际，大家在做好个人防护的同时可以去草坪、花园等视野空旷的地方，让眼睛得到放松。让我们行动起来，保护视力，预防近视，为拥有一双明亮、清澈的大眼睛加油吧！</p>