<p class="ql-block">白发似乎是人上了年纪的一个标志，然而小郎中看到，现在很多人年纪轻轻就长了很多白头发，还有的人从青少年开始就满头白发，这跟现代人学习工作压力大，胜过节奏快，精神过度紧张有很大的关系。那么，中医对白发的问题是怎么看的呢？中医认为白发跟肝和肾两脏有很大的关系。中医讲“肾其华在发”，“发为血之余”，肾为先天之本，主生长发育，人的牙齿、骨骼、毛发的生长都依赖于肾精，肾精能生血，血能生发，所以肾的好坏，肾精的充盈与否跟毛发有着直接的关系。肾精充盈则毛发乌黑茂密；如果肾精亏虚不足则毛发便会早早变白、稀疏、枯槁。肝的功能是“主疏泄，主藏血”，肝就像一个大血库，负责储存和管理一身的血液，肝藏血的功能有赖于肝的疏泄功能，，当肝的肝主疏泄功能出现障碍，气机就会郁结，全身气血可能都会运行不畅，毛发营养供应也会受阻，从而易导致脱发、白发等情况的发生。</p> <p class="ql-block">有什么方法可以让头发重返乌黑亮丽吗？首先可以通过一些食疗的方法来对身体进行一些调理。“黑色入肾”，建议饮食上多吃一些黑色护发益肾的食物，比如：黑芝麻：具有补肝益肾、乌发美容、养血润燥的功效，尤其是其中所含有的生物素，对因身体虚弱、早衰而导致的脱发、掉发效果非常好。黑豆：黑豆中的异黄酮可以调节人体的性激素水平，减缓掉发，加速头发生长。核桃：核桃虽不是黑色食物，但古书记载它“通经脉，黑须发”。现代医学也证明，其富含的B族维生素及其他多种营养物质，有很好的补肾养血、润肌乌发作用。“绿色入肝”，多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效：茼蒿：茼蒿的特殊清香有助于疏肝理气、开胃健脾，食用后可清心养血、润肺消痰。西兰花：西兰花营养丰富，有“蔬菜皇冠”之称，其含有的大量维生素和特殊物质，可促进肝气循环、代谢，舒缓肝郁，排除肝毒。如果食疗的方法行不通，小郎中再给小伙伴们分享一个生发乌发的方子，这个方子丹出自明代名医武之望所著的《济阳纲目》，名叫还少丹，意思是能让人返老还童，变得更年轻的意思。</p> <p class="ql-block">还少丹的组成：</p><p class="ql-block"><b>制首乌240克，牛膝180克，生地黄180克，肉苁蓉180克，黄柏105克，补骨脂105克，车前子105克，柏子仁105克，生山药105克，当归75克，菟丝子60克，党参30克，五味子30克。</b></p><p class="ql-block">将以上药材用黄酒浸泡半小时，然后上锅里蒸四个小时，关火之后将药材晒干，再打成细粉，用蜂蜜和成小丸，饭后用黄酒或淡盐水送服，每次服用3克左右即可，这里用黄酒和盐水是因为黄酒和盐水可以引药入肾经。这个方子里面，何首乌是乌发黑发的主力军，在所有乌发的方子里面，都少不了何首乌的身影。何首乌能补肝肾，益精血，乌须发，从多个层面来让我们的头发变黑。</p> <p class="ql-block">相传，何首乌本来是一个人的名字，何首乌的爷爷叫何田儿，是一个老光棍，一天他喝了很多酒，迷迷糊糊看到一种植物，藤蔓交合在一起很有趣，于是便把这种植物移植回家，每天吃一点，吃了一段时间特别想娶老婆，娶了老婆之后就有了儿子，又有了孙子，取名叫何首乌，后来人家看到他家子子孙孙特别兴旺，就问他们有什么秘诀，他就把这种植物分享给了大家。传说毕竟是传说，但何首乌补肾益精，乌须发的功能是被公认的。</p><p class="ql-block">除此之外，党参补气，当归补血，剩下的其他药材都是冲着补肾去的。只有肾气足了，肾精充盈了，才能化生更多的气血，才能让我们的头发变的茂密、乌黑又靓丽。白发的根本是肝肾不足，肾精亏虚，这个方子是从根本上补益肝肾，肝肾补上来了，再长出来的头发自然就乌黑油亮了。</p><p class="ql-block">这个方子的服用时间可以根据病情程度，因人而异，有的人服用一个月就能见到效果，有的人需要服用三个月到一年，只要没有不适，这个方子可以长期服用。最后需要提醒一点的是，何首乌忌铁器，服用过程中不能接触铁勺、铁碗、铁锅等任何铁制品，否则会降低药效。都说中医治本，那白发的本在哪里呢？有人会说，你不是说了吗？是肝肾不足。</p><p class="ql-block"><b>那进一步往上找原因，又是什么导致的肝肾不足呢？说白了都是平时不良的生活习惯导致的，比如中医说“久视伤肝”，长时间看手机，看电脑会耗伤肝血，熬夜同样会耗伤肝血。再加上平时工作压力大，心情容易烦躁、焦虑、抑郁，这些不良的情绪都会影响到肝的功能。伤肾的行为有哪些呢？比如房事不节制，过度劳累，喝水太少，长期久坐，憋尿，这些行为都会造成肾脏的损伤。要想让白发来的慢一些，还得从生活中的点点滴滴做起，尽量克制自己的行为和欲望，做到饮食节制、起居有常、适当运动、控制情绪等等，只有这些才是减缓衰老、预防疾病、健康养生的根本。</b></p>