<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官！幼儿阶段是视力发育的重要时期，促进幼儿眼睛健康发育是幼儿园卫生保健工作的重要内容。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);">🌸🌸</b><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">在家里，这样做</b><b style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);">🌸🌸</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">1.减少使用电子产品</b></p><p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">2.增加户外体育活动</b></p><p class="ql-block"> 各种假期期间应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，鼓励支持孩子参加各种形式的户外体育活动，引导孩子养成终身锻炼的习惯。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">3.养成科学用眼习惯</b></p><p class="ql-block"> 不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应佩戴眼镜。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">4.保证营养和睡眠充足</b></p><p class="ql-block"> 保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，平时不偏食、不挑食，保证营养均衡。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">5.保障良好家庭视觉环境</b></p><p class="ql-block"> 创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">🌸🌸在园里，这样做🌸🌸</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1.学习护眼知识</b></p><p class="ql-block"> 引导每个小朋友学会保护自己的眼睛，主动掌握科学用眼的健康知识。如果感觉自己的视力发生明显变化时，及时告诉爸爸妈妈、老师，尽早到眼科医生处检查治疗。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">2.养成良好生活方式</b></p><p class="ql-block"> 鼓励小朋友做到：三餐规律不挑食，多喝开水少吃糖。在幼儿园能均衡饮食，自主多喝水。午睡按时睡觉，充分休息眼睛。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">3.坚持正确按揉眼睛</b></p><p class="ql-block"> 坚持眼保健操等护眼措施。学做眼保健操来缓解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息，不要用脏手去揉眼睛。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">4.多多参加户外活动</b></p><p class="ql-block"> 鼓励小朋友积极参加体育锻炼和户外活动，每天户外活动时间应不少于2小时。让眼睛在奔跑跳跃中得到放松。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">5.减少使用电子产品</b></p><p class="ql-block"> 自觉遵守班级爱眼约定，少看或不看电视。科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼习惯。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">6.坚持科学用眼姿势</b></p><p class="ql-block"> 进行看书、绘画等活动时，使用适合的桌椅，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约一尺、胸前与课桌距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离约一寸，读写连续用眼不宜超过30分钟。</p> <p class="ql-block"> 多一份关爱，</p><p class="ql-block"> 多一份“睛”彩！</p><p class="ql-block"> 老师家长小朋友们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让我们齐心协力，为光明导航，让双眸闪亮。为孩子们的美好未来，创造无限新“视”代！</p>