3月13日，对小雅同学来说是一个糟糕的日子。<br><br><div>早晨上学的路上，小雅同学只是在擤鼻涕的间隙把眼镜摘掉放进了口袋，不想，眼镜滑落掉地，被从旁快速疾驰而过的同学，用电动车一碾而过。所幸镜片未碎，但镜框严重变形。事情发生后，小雅同学感到非常沮丧，于是给妈妈打了第一通电话，对碾压她眼镜的同学诸多指责和抱怨。<br><br></div><div>妈妈对小雅的遭遇表示同情，并劝解说，先安心上课，中午放学后带她去修眼镜。接着，小雅戴着变形的眼镜，挨过了上午的课程。 <br><br></div><div>中午放学后，骑车回家途中小雅同学的电动车后轮又突然爆胎，把她扔在了中途。<br><br></div><div>妈妈接到小雅同学第二通电话的时候，她的情绪到了崩溃的边缘，几乎是哭着央求妈妈去开车接她的。<br><br></div><div>挂断电话后，妈妈觉察到女儿情绪的变化，立刻开车接回了她。</div> 当小雅看到妈妈的第一眼，情绪的闸门被瞬间打开，指责辗压她眼镜的同学太没礼貌，连声“对不起”都没说，就扬长而去；抱怨这辆半新不旧的电动车太不给力，老是在半道出毛病，简直无药可救。<br><br><div>看着女儿爆发的情绪，妈妈深知这糟糕的事情接连发生，对于一个十几岁的孩子来说是多么沉重的打击。于是，一言不发，任由女儿的情绪自然流动。<br><br></div><div>等小雅情绪稍稍平复后，妈妈首先给出了解决方案：第一步，先将电动车推到最近的维修点做换胎处理；第二步，利用修车的间隙去修眼镜，以免影响下午上课；第三步，午饭后，电车估计也修好了，再由小雅同学骑车去上学。<br><br></div><div>一团乱麻似的问题，被有效解决。小雅的情绪也在妈妈高效解决问题的过程中得到有效缓解、安抚。<br><br></div><div>看着女儿恢复平静后，妈妈方才开解小雅道：眼镜被碾坏，有客观原因，也有主观原因。下次不要把眼镜放进口袋，要放进眼镜盒或书包内，以防类似事件的发生。再说到电动车爆胎事件，这个纯粹是电动车使用时间过长导致，与小雅同学没有关系。为了避免类似事情的发生，妈妈决定周日再买辆新车给小雅同学用。<br><br></div><div>至此，引起情绪的糟糕事件解决完毕，小雅同学的情绪问题自然消解。</div> 通过这个案例，我们会发现所有情绪的产生都是有迹可循的，想要解决情绪，首先要找到引起情绪的关键性事件。<div><br>此案例中，小雅同学情绪爆发的关键性事件有两个：其一，眼镜被莫名其妙碾坏；其二，电动车无任何征兆地爆胎。看似毫无关联的两个事件，却成为引发情绪爆发的“增压阀”。这时候，人的身体就像是一个容器，外在每一件糟糕事情的发生，就像扭动了一次情绪开关，给“容器”增了一次压。如果压力得不到及时释放，容器就会被压力爆掉。<br><br></div><div>作为家长，处理孩子情绪压力的第一步，是让“容器”自己先释压。等情绪流动起来后，再介入给出解决问题的方案，替容器强行关闭“增压阀”。等“增压阀”关闭后，明确告诉对方：当意外发生的时候，改变能改变的，接受不能改变的，情绪才会转弯。<br><br></div><div>心理专家说：“当情绪被看见，就已经开始转化。”虽然“看见”的过程很难，但我们要有意识地让孩子去刻意练习。因为只有觉察到它，才能有效处理它。</div><div><br></div><div>无论是成年人还是孩子，学会觉察情绪、表达感受、有效处理、主动管控，才能收获一个轻松幸福的人生。</div> <b>文 字：墨染卿心</b><div><b><br></b></div><div><b>图 片：来源网络</b></div><div><br></div><h1 style="text-align: center;"><b>感 谢 到 访！</b></h1>