<p class="ql-block"> 近日，教育部、国家卫生健康委、市场监管总局、国家疾控局联合印发通知，决定在2024年3月以“有效减少近视发生 共同守护光明未来”为主题，开展第8个全国近视防控宣传教育月活动。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗口，预防青少年近视，守护青少年的光明未来，是家长、学校和社会共同关注的大事。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">什么是近视</b></p> <p class="ql-block"> 近视是在调节放松状态时，外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视。近视以远视不清、近视清为主要特征。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">如何判断近视</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 1.凑近：看电视机时向前凑，看书画画趴得很近。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">如何预防近视</b></p> <p class="ql-block"> 1.养成良好用眼习惯</p><p class="ql-block"> 注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。</p> <p class="ql-block"> 不要在过强或过暗的光线下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。持续用眼半小时应该稍事休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。</p> <p class="ql-block">2.控制用眼时间</p><p class="ql-block"> 电子产品要严控，过早使用眼损伤。家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑的时长，每天最好不超过30分钟。</p> <p class="ql-block">3.增加户外运动</p><p class="ql-block"> 接受自然光线是减少和控制近视的最有效方法，通过用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲惫的眼睛得到充分休息。</p> <p class="ql-block">4每天坚持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操能够调整眼及头部的血液循环，提高眼保健意识，起到保护眼睛作用。</p> <p class="ql-block">5.保持充足睡眠</p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛放松休息的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让学生们从小事做起，从细节做起，保护眼睛，拥有更加光明的未来！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">伊通满族自治县特殊教育学校</p>