人体的八窝

安吉

　　八窝具体指的是两肘窝、两腋窝、两髀窝和两腘窝八个部位，它处在人体关节的内侧面，就好比太阳照不到的阴面一样，有静止、凝滞的特点，是五脏邪气潜藏之所。当体内气血不畅时，就会在这些部位形成瘀滞。

一、肘窝：肘窝在胳膊回弯的地方，两只胳膊各有一个肘窝，是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，这三条经的气血运行受阻，会引发心脏和肺脏的问题。 1.拍肘窝可调理皮肤瘙痒； 2.拍肘窝可调理心肺问题。

二、腋窝：两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。拍打两腋，能够调理肝病和心脏病。 1.解郁闷； 2.调理肝病、心脏病； 3.缓解手麻。

三、髀窝：髀窝在大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，主要有脾经和胃经通过，整个盆腔的淋巴集中在这。拍打髀窝，能促进盆腔淋巴的循环，畅调气血运行，可以调理妇科病、男科病。

四、腘窝：位于两个下肢的膝关节后方，左右各一，对称分布。腘窝上是膀胱经的藏瘀点，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”关于这八窝，可以学习一下，先准确找一下八窝的位置，看看自己身体出现的问题对照一下，多拍打拍打哪个部位。具体的拍打方法如下。

肘窝的正确拍法以及不同身体情况拍法的差异：

1、帮助散热邪的拍法：拍打时四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻，左右两边连续拍打100-200次，拍打时要注意节奏一致。

2、排毒的拍法：首先，在肘窝处捏一捏拍一拍，找到硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理，就要适当的增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

做的时候将一只手臂伸直，另一只手五指并拢，手背微微拱起，适度拍打肘窝痛点位置，以肘部感觉有些发热、摸着痛点不那么硬了以后，这样效果最好。

3、祛湿的拍法：屈肘成90度，肘横纹外侧与肘关节凹陷连接的地方就是曲池穴。平时可以多按揉这个穴位，以按摩到有些酸胀的感觉为宜。

4、净化血液的拍法：先用艾灸条，灸肘窝3-5分钟，感到发热之后，涂上精油。每间隔一段时间拍打肘窝，如果发现有出痧现象，说明肘关节微循环不畅，可以通过继续拍打肘窝，排出体内多余代谢产物，血液也会得到净化，对有三高的人群好处比较大。

5、口腔溃疡的拍法：用大拇指逆时针点按曲泽穴，会有酸麻胀痛的感觉，每次按摩5分钟，按完之后用手掌拍打这个穴位，症状较轻的口腔溃疡人群连做两天，症状就能减轻。

6、皮肤骚痒的拍法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。不过，重症皮肤病或者身体比较虚弱的人群，拍打的时候最好不要过重，在肘窝部位涂一点刮痧油，轻轻推擦。

一个食疗方叫做葱头酒，每天早上喝半两葱头酒，能够气血通畅。做法：把葱头放热锅里炒一会，最好是不粘锅，不用放油和盐。炒好了以后，放到温热的黄酒里浸泡几分钟就可以喝了。如果想多做一点，就是喝的时间长一点的话，可以把生的葱头洗干净，晾干以后切成段，直接放到红酒或者黄酒当中浸泡一周，然后把酒过滤装瓶，放冰箱里冷藏保存。服用方法：每天早上，热35毫升左右，小口慢饮。喝完会觉得气血非常畅通，全身热乎乎的，尤其是肘窝，喝完了以后能够精力充沛，绝对不会出现吃完饭就犯困的情况。

小洋葱具有降血压降血脂的功效，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用，洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老。小洋葱没有大洋葱那么辛辣，用来泡葱头酒是比较合适，找不到也可用大洋葱哦。洋葱和黄酒的比例：1斤的黄酒+130克左右的小洋葱。

来自【健康养生】打卡记录