<p class="ql-block" style="text-align:center;">太极拳</p><p class="ql-block"> 太极拳起源于中国,其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。 </p><p class="ql-block"> 太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异，但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。 太极拳作为拳术之一，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。至清朝乾隆年间（公元1736～1795年），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。</p> <p class="ql-block"> 天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">彭志清</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">武术名家</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">优秀太极教练员</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十佳太极拳辅导员</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">太极拳高级教练员</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">四川省老体协太极拳项目委员会</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">竞赛部副部长：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">成都市太极拳名（专）家</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">巡回培训教练员</p><p class="ql-block"> 她:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活出自己想要的样子，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活得精彩，过得舒心！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">学 习</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">杨式传统</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">太极拳大师 扎西</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拳 艺</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">弘扬太极文化</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">倡导全民健身</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">到基层去 传播拳技</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">功夫不负有心人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">勤奋努力结硕果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2023年</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">再到金堂太极拳(剑)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">义务指导</p> <p class="ql-block"> 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">广交拳（剑）友</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心有灵犀一点通</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">太极拳的作用与好处</p><p class="ql-block"> 打太极拳的好处作用主要有提高心肺功能、改善身体柔韧度、促进血液循环、舒缓紧张的情绪、治疗消化管道疾病。</p><p class="ql-block"> 1、提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。</p><p class="ql-block"> 2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。</p><p class="ql-block"> 3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用。</p><p class="ql-block"> 4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。</p><p class="ql-block"> 5、治疗消化管道疾病：在研究中发现，经常联系太极拳还可以帮助我们有效的治疗各种消化道疾病，这是由于在练习的时候我们人体的各关节、肌肉、骨骼都会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，而我们人体内的内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用。同时锻炼的时候横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用，从而起到治疗以及提高消化功能的作用。</p> <p class="ql-block"> 各位阅读好友，如果您感觉传递的信息还不错，欢迎转发分享，谢谢您的关注！感谢您的支持！同时请用您美丽的手指，轻轻点赞一下或《写下您的评语》留下您的阅迹，转发是最大的鼓励!您的关注，是对我坚持的动力，谢谢您的支持，谢谢您的鼓励，您是对我前进的动力！</p><p class="ql-block"> 文字，照片，版面的编排， 属个人想法（好玩），如有雷同纯属巧合。</p><p class="ql-block"> 谢谢阅友欣赏！</p><p class="ql-block"> 把美好的祝福送给您！</p><p class="ql-block"> 二0二四年三月八日</p>