<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。小学阶段是视力发育的重要时期，我们要让孩子们知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。为此，柳枝镇渭滨小学开展了“保护眼睛，预防近视”的主题活动。</p> 爱眼护眼从我做起 <p class="ql-block"> 活动中，各班主任对学生进行了保护眼睛的教育活动，讲解了各种爱眼知识，鼓励学生勤做眼保健操，教育学生要养成良好的用眼习惯。如:不要长时间近距离看电视、不要在移动的环境下看书、不要在强光和较暗处看书，少玩电脑、手机、游戏，不玩危险性玩具，还要养成良好的个人卫生习惯，不用脏手揉眼等。</p> 预防近视的方法 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">眼保健操</span></p><p class="ql-block"> 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调节肌肉，改善眼的疲劳防近视等眼部疾病的目的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">良好的习惯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> </span>引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品圈。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，人应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与尖距离应约为一寸。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;"> 课外活动</span></p><p class="ql-block"> 看电视，玩电脑，玩手机，时间过长会严重影响幼儿视力，我们应该监督孩子少看电子产品，每天带孩子去户外溜达两个小时，是保护宝宝视力的关键。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1一2项体育运动技能心，引导孩子养成终身锻炼习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">科学饮食</span></p><p class="ql-block"> 科学饮食保护视力，多吃新鲜的蔬菜和多吃胡萝卜，西红柿，橘子，葡萄等蔬菜水果 补充维生素A C以及黄叶素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当饮用绿茶，菊花茶可以清火明目。</p> <p class="ql-block"> 愿孩子们都拥有明亮的双眸，健康快乐的成长！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"> 撰稿： 杨 倩</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">校对：武小艳</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">审核：王铁旦</p><p class="ql-block"><br></p>