<p class="ql-block"> 康养武术文化活动不仅是一种身体锻炼方式，也是一种心理修养和文化传承的手段，对个人的身心健康和社会的发展都具有重要的意义和作用。</p> <p class="ql-block">签到</p> <p class="ql-block">中国传统保健功法</p><p class="ql-block"> ——八段锦</p><p class="ql-block">八段锦是中国传统功法，起源于北宋，有800多年的历史。八段锦有“千年长寿操”的美誉，在宋朝时期就已经形成了8个动作，称得上是当时的国民“广播体操”。每个动作都简单易学，属于中低强度的有氧运动。</p> <p class="ql-block">晨练"八段锦"</p> <p class="ql-block">无极通背拳24式第四式 教练崔宝生</p> <p class="ql-block">推手对练</p> <p class="ql-block">严格要求</p> <p class="ql-block">认真学练</p> <p class="ql-block">净心抄经</p> <p class="ql-block">祈福敬香 净心抄经 静心疗愈身心 人境安顿 沐手静席 观水泾行 专注冥想 止语静定 内养身心 寿山悟道 正念觉醒</p> <p class="ql-block">《七碗茶诗》 唐·卢仝</p><p class="ql-block">一碗喉吻润， 二碗破孤闷。</p><p class="ql-block">三碗搜枯肠， 惟有文字五千卷。</p><p class="ql-block">四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。</p><p class="ql-block">五碗肌骨清， 六碗通仙灵。</p><p class="ql-block">七碗吃不得也， 唯觉两腋习习清风生。</p> <p class="ql-block">給自己一杯申時茶的時間，讓謙和、簡真、和美的茶道精神融入當下。</p> <p class="ql-block">点赞</p> <p class="ql-block">合影留念 </p> <p class="ql-block">流连忘返</p>