<p class="ql-block"> 台球厅各地都有，有时候无聊，或想找个免费的冬暖夏凉的地方休息休息，打开高德导航，很容易就可以找到一个台球厅，去休息，上卫生间都可以的。</p><p class="ql-block"> 不会打台球怎么办？只要学学基本的退台 入位 发力，特别是握杆的基本姿式就可以打败很多没有学过基本知识的菜鸟。</p><p class="ql-block"> 怎么学习最基本的知识呢？学会基本的站位，握杆，锁定大臂，小臂垂直于握杆手的鞋面，出杆时钟摆运动就可以了。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">台球运动量适中，不属于剧烈运动，能够锻炼背部、肩部、腕部以及整个上身，特别是背部肌肉，有助于局部保健和防止老化。</p><p class="ql-block">打台球还能增强肌肉韧性，对控制情绪、保持平和心态有益。</p><p class="ql-block">打台球是一项结合了思考、判断和身体协调的运动，对大脑和身体都有益</p> <p class="ql-block">丁主任的姿势最标准，不过有高血压的，脑梗的还是不爬太低了</p> <p class="ql-block">错误姿势收集：没学过基本站位，入位握杆的姿势</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在家里也可练练台球</p> <p class="ql-block">运杆时球杆没有无限的接近白球，是出杆延伸的主要原因，为什么呀？你潜意识觉得没打着白球，又延伸了一点，造成压大臂</p> <p class="ql-block">1运杆时球杆无限的接近于白球2从视频看，小臂没有垂直于地面，抓的稍后了一点3运杆时早像钟表摆动，4发力时速度最重要5延伸过长时，压大臂，影响准度</p> <p class="ql-block">初学者一定学学会出杆节奏</p><p class="ql-block">四停。1第一停：入位后调整手架距离，球杆对准要击打母球的点，停！</p><p class="ql-block"> 2第二停：长运杆，中运杆，短运杆（几乎看不出）后，停！</p><p class="ql-block"> 3第三停：眼睛切换到目标球，缓慢（缓慢是最重要的）回杆，停！</p><p class="ql-block"> 4 第四停：由慢到快，出杆，停！不要马上起身。</p> <p class="ql-block">台球厅收费也挺贵的，就是办会员一小时也20元左右了，老年后每天打一个小时就可以了。在家里练练，办个会员，和一般水平的打个黑8互有胜负，一天也就10元，一个月打15天，150元吧。</p><p class="ql-block">可以多看看视频，在家里也练练。水平提高了，乐趣就多了。</p> <p class="ql-block">这届中八，楚秉杰得了冠军。中央五台体育节目有回放，可学着打台球。</p><p class="ql-block">朋友，拿起球杆嗨起来。</p> <p class="ql-block">入位正确爬下后就不想这个球能不能进洞了。爬下是反复确定打母球的点，运杆时的目光可以在目标球和母球之间转换，最后一次缓缓拉回时，目光要盯着目标球，眼睛余光看洞口。由慢到快，击球！</p> <p class="ql-block">最后打紫色7时，没有沉大臂，其他还是沉大臂，所谓知行合一，你知道不一定会马上改过来的，所以靠网上，抖音上给你纠正不正确的习惯了，如果没有大量练习，还是恢复到原来的习惯的。</p> <p class="ql-block">2024年5月18日练习</p> 台球厅