<p class="ql-block">怀缅过去 常陶醉</p><p class="ql-block">一半乐事 一半令人流泪</p><p class="ql-block">梦如人生 快乐永记取</p><p class="ql-block">悲苦深刻 藏骨髓</p><p class="ql-block">韶华去 四季暗中追随</p><p class="ql-block">逝去了的都已逝去</p><p class="ql-block">啊 常见明月挂天边</p><p class="ql-block">每当变幻时 便知时光去</p><p class="ql-block">……</p> <p class="ql-block"> 去年365天只有228天有跑步，总里程其实是超过3300的，深马和龙脊越野都跑到手表没电了！</p> <p class="ql-block">去年最长距离是龙脊68公里越野，全马赛事7场，越野赛事2场。</p> <p class="ql-block"> 加上一个不太正规的半马赛事，于是去年收获十个大满贯奖牌😁，其中有四场是急救跑者！</p> <p class="ql-block"> 抗疫三年，跑步三年，随着疫情开放，我们为医者首当其冲，于是我们便在都在羊羊和发烧中跨年！但即使是羊羊，我们也要保住绿码！😁</p> <p class="ql-block"> 2023首跑，还在羊羊之中，只能小跑适应！</p> <p class="ql-block">2023首个半马，来自信宜镇隆绿道！</p> <p class="ql-block">年初二的半马，同样是来自信宜镇隆绿道！</p> <p class="ql-block">年初二窑番薯，事事顺利哈！</p> <p class="ql-block">年初三赏花登高！</p> <p class="ql-block"> 仗剑走天涯，年初三牛天猫（牛肚石、天堂顶、猫儿石）穿越！那年我双手插兜，不知什么是对手😂</p> <p class="ql-block">北峰精神：大大胆胆，穿州过省！</p> <p class="ql-block">年初五，前排李子花下露营！</p> <p class="ql-block">钱排森林公园</p> <p class="ql-block">山水双合！</p> <p class="ql-block">同学年少，姐弟三意气风发！</p> <p class="ql-block">终于带老龙跑了一次镇隆绿道！</p> <p class="ql-block">年初十，停办了三年的年例！</p> <p class="ql-block">春回大地，疫情烟消云散，可以开练了！</p> <p class="ql-block">元宵节的半马！</p> <p class="ql-block"> 登哥是体育中心的灵魂人物，他离开廉江后，我就很少去体育中心跑步了！过去兄伤愈复出，每次我都叫他要悠着点！</p> <p class="ql-block">年初环城30+，刚好遇到悦跑团例跑！</p> <p class="ql-block">恭喜发财，红包拿来！</p> <p class="ql-block">九州江边户外野炊活动搞起！</p> <p class="ql-block">跑步跑步，越跑越酷😎，橙乡跑团例跑！</p> <p class="ql-block"> 我们跑者的表达方式相当简单，就是一跑！月亮不会奔向你，但我会不远万里奔向你！</p> <p class="ql-block"> 2-19，深马，我来了，其实这是2022年的深马，因为疫情推迟了！</p> <p class="ql-block">好在我没有穿这个衣服出征！这只是我的第三个正式赛事，原打算是要破四的。</p> <p class="ql-block">但是还没跑到一半就因为拉肚子，状态全无了。</p> <p class="ql-block">后半程，尤其是30以后，那是痛不欲生，伤心欲绝！</p> <p class="ql-block">啊，多么痛的领悟，咬牙切齿的坚持！</p> <p class="ql-block">再痛也要笑着走完它！</p> <p class="ql-block"> 领完奖牌，不知道是不是因为中暑，差点晕倒，还惊动了医护人员。崩得如此彻底，这也是继海马后记忆最痛的一次，成绩是452，比海马好一点。</p> <p class="ql-block">感谢老同康恩带孩子过来捧场！</p> <p class="ql-block"> 一周后，背靠背的2022珠海横琴马拉松来了！感谢星盈老同前来捧场，第一次在大都市露营。经过了上周深马的痛不欲生，我也不知道这次的状态会怎样？</p> <p class="ql-block">由于前半程节奏控制得好，跑到后面，状态还不错，这次破四有望！</p> <p class="ql-block">这个广州的火箭跟了我20多公里，30+的时候跟丢了，后面几公里我速度下降，她又追上来了，后来一起冲线！</p> <p class="ql-block">名副其实的拉爆客，首马就破四！</p> <p class="ql-block">淡定哥半马相当轻松！</p> <p class="ql-block">茂名勇哥大神！</p> <p class="ql-block"> 背靠背，终于破四了，400真不像山坡上的蒲公英一样唾手可得，这给我莫大的信心和动力，也促使我在后面的赛事可以不断突破自我！</p> <p class="ql-block">听说这是体育中心拉爆三贱客！</p> <p class="ql-block">3-16，放点血促进新陈代谢！</p> <p class="ql-block">318在路上！</p> <p class="ql-block">生日，42有点多，一个人在体育中心刷了个21.21！</p> <p class="ql-block">3-26，再次出征桂马！</p> <p class="ql-block">你们确定是去跑步的吗？老龙终于出征了！</p> <p class="ql-block">看到没，这都是恐怖分子！</p> <p class="ql-block"> 这次还有一个任务，带大娟半马破2，我的目标是350。前半程，节奏把控不错，信心满满！</p> <p class="ql-block">我的招牌动作！不错，顺利PB，差一点345！</p> <p class="ql-block">4月底，鸡笼顶越野，我的第二个越野赛事，一起来的还有叶总！</p> <p class="ql-block">鸡笼顶风景不错，杜鹃花正艳！</p> <p class="ql-block">第一次参加50公里级别越野，也是第一次作为赛道医疗急救跑者！</p> <p class="ql-block">经典的水上飞！</p> <p class="ql-block">时间有点长了，天黑了才完赛！</p> <p class="ql-block">来段视频回顾一下鸡笼顶的精彩，期待下次精彩继续！</p> <p class="ql-block">5-20，广州开会，白云山脚转一转！</p> <p class="ql-block">带登哥、老龙夫妇跑化州江边绿道，品化州牛杂！</p> <p class="ql-block">去年爬山不多，这是广西玉林望君山。</p> <p class="ql-block">和我在成都的街头走一走……</p><p class="ql-block">去年，有幸去了一趟成都，实现了人生首飞。</p> <p class="ql-block">成都，一个休闲的城市！</p> <p class="ql-block">不惧日晒，体育中心拉练！</p> <p class="ql-block">体育中心从来不缺恐怖分子！</p> <p class="ql-block">318三大神，青蛙队长、大桥、老彭！</p> <p class="ql-block">不到三年，六条八！</p> <p class="ql-block">樱花公园装B！</p> <p class="ql-block">大坑林场露营！</p> <p class="ql-block">云潭之水！</p> <p class="ql-block">大暑又如何？！</p> <p class="ql-block">雨中跑绿道，人生的路，风雨兼程是常态，而真正的跑者从来不看天气！</p> <p class="ql-block"> 广西贵州自驾七天游，第一站，桂平，露宿深山溪旁！同行还有母亲大人、龙哥夫妇、晓哥夫妇和五月猫。</p> <p class="ql-block">太平天国终究没能实现天下太平！</p> <p class="ql-block">第二站，柳州，露宿柳州江边！柳州江边半马打卡！</p> <p class="ql-block">第三站，环江毛南族自治县，露宿市区江边，刚好是立秋，煮芋头饭！</p> <p class="ql-block">环江夜景！</p> <p class="ql-block">晨跑环江打卡，入坑3周年！</p> <p class="ql-block">这是位于广西贵州交界的一个小景点（广东人免费）——蝴蝶谷双龙泉！</p> <p class="ql-block">第四站，荔波，体育中心露营，少见吧！😁</p> <p class="ql-block">贵州荔波桐寨！</p> <p class="ql-block">大小七孔，第二次来了！</p> <p class="ql-block">网红同款图片！</p> <p class="ql-block">在荔波度过三个晚上后回程，最后一站，南宁上林，全程风餐露宿！</p> <p class="ql-block"> 9.23，不好意思，一不小心玩了个野！今年第三次去广西，桂林龙脊梯田越野。今年的第二野，不敢报100，只报了个68公里，这也是目前为止最长的距离，完赛即PB！跑到61公里，手表没电了。</p> <p class="ql-block">龙脊的清晨，稻谷成熟了会更漂亮！</p> <p class="ql-block">听说后面就是龙脊了！</p> <p class="ql-block"> 由于缺少爬山锻炼，28公里就开始崩了，后面的路程我都不知道怎么走完的。</p> <p class="ql-block">还好，顺利完赛！</p><p class="ql-block">累死个人，爬山爬到怀疑人生，打死也不玩野了！</p><p class="ql-block">数日后，要不下次搞个100的玩玩？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">国庆节平云山露营，曲曲和阿遇献出了第一次！</p> <p class="ql-block"> 石头哥免费游泳班开班，我也有机会学习正规的蛙泳了，我似乎看到铁三在向我招手了！下一目标，自由泳。</p> <p class="ql-block"> 11月5日，茂名好心湖半马，作为急救跑者参赛，一个不是很正规的赛事，却是我第一个半马奖牌！</p> <p class="ql-block">去年仅有三次爬山，这是雨中爬广西贵港龙头山！</p> <p class="ql-block"> 好久没跑马了，11 月19日，阳江海陵岛马拉松，全马415急救跑者！</p> <p class="ql-block">做了一回爽爽的415“兔子🐰”，时间也控制得恰好！</p> <p class="ql-block">全程6分配速跟着415兔子，跑得相当享受！</p> <p class="ql-block">别以为我喜欢穿着拖鞋跑，哎，没钱买鞋而已！</p> <p class="ql-block"> 两周后，12月3日，再次征战深马，我也学了一个新的手势！目标340，但是阮大神说要带我330。</p> <p class="ql-block"> 得益于赛前正确的补给，这次跑得相对轻松，感谢阮大神前半程带跑，虽然差两秒没有破330，但这已是我的巨大突破，我之前甚至想都不敢想的。</p> <p class="ql-block">国家公祭日打卡，不忘国耻，吾辈当自强！</p> <p class="ql-block"> 又是两周后，12月17日，江门马拉松，我来了，探下高中的班花，顺便跑个马！</p> <p class="ql-block">茂名的大神们！</p> <p class="ql-block"> 得益于完美的天气和补给，这次我直接抛弃了330，跑进了319，虽然最后几公里还是有点小崩。</p> <p class="ql-block"> 再两周后，珠海横琴马拉松，这次是345-400的急救跑者。感谢盛庭同学的赛前补给！</p> <p class="ql-block">阳光、阿遇、黄锋、老彭四大神并驾齐驱，20公里后阳光和黄锋渐渐掉队。</p> <p class="ql-block"> 阿遇全程跟我跑到终点，42公里处反超我，最后居然快我十秒，她骄傲的说：我拉爆团长了！😁</p> <p class="ql-block">来自廉江的恐怖分子！</p> <p class="ql-block">怀缅过去 常陶醉</p><p class="ql-block">一半乐事 一半令人流泪</p><p class="ql-block">梦如人生 快乐永记取</p><p class="ql-block">悲苦深刻 藏骨髓</p><p class="ql-block">韶华去 四季暗中追随</p><p class="ql-block">逝去了的都已逝去</p><p class="ql-block">啊 常见明月挂天边</p><p class="ql-block">每当变幻时 便知时光去</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"> 去年的十场赛事，七个全马，二个越野，一个半马。跑马确实没有你想象的那么难，但是也没有你想象的那么容易……</p><p class="ql-block"> 从首马的440，到海口的530，到横琴的355，到桂马的346，再到现在的320，也许你只看到这数字的变化，但是你不曾看到我在严冬四点多的在樱花公园拉练的身影，你不曾看到我在酷暑汗洒体育中心的身影，你不曾看到我一个人穿拖鞋憨勾勾跑去塘蓬的身影……</p><p class="ql-block"> 2023年已经过去，怀缅过去一年，多少伤痛和泪水，多少开心和欢笑，多少值得回味的瞬间！感谢跑友们一路陪伴，感谢亲友们的支持和鼓励，感谢一直努力在路上的自己。2024，热爱生活、热爱奔跑、热爱户外的我们将继续砥砺前行……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024已来……</p> <p class="ql-block">2024第一周，4个20+！</p> <p class="ql-block">今年有什么目标吗？</p>