<p class="ql-block">一个人改变的四个条件：</p><p class="ql-block">1、我觉得自己怎样？（我是如何看待自己的）</p><p class="ql-block">2、我怎样让别人了解自己？</p><p class="ql-block">（我是如何让别人了解我的感受）</p><p class="ql-block">3、我怎样对待我的感受？</p><p class="ql-block">我拥有感受吗？或者我把感受丢给了别人？</p><p class="ql-block">我的一切行为是跟随别人的感受在行动吗？</p><p class="ql-block">4、对于新的不一样的事情，我要如何反应？</p><p class="ql-block">（重塑印记）回顾过去，不是要回到过去。</p><p class="ql-block">低自尊的父母会把孩子当成角色，而不是具有同等自尊的人。</p><p class="ql-block">问题：我原生家庭有哪些应该？限制性信念。</p> <p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b>要想彻底改变自己，其实需要做的事情有很多。首先要具备一定的坚持力与勇气，因为改变是不容易的，只有有足够的坚持与勇气，才能够坚持做出相应的改变来。</b></p><p class="ql-block">1、首先要有一个明确的目标，确定自己想要改变什么，对此要长期坚持不懈，有时甚至还需要调整自己的性格让本身更加适应新的目标；</p><p class="ql-block">2、要给自己设定合理的时间表，明确每天该做什么、每周应该完成什么，这样可以有效地提高自己的生活质量，避免浪费时间，而在实施过程中保持良好的心理状态；</p><p class="ql-block">3、关注自己喜欢的东西，坚持做有意义的事情，毕竟，有意义的事情会让人充满自信心，而自信心则是改变自己的关键；</p><p class="ql-block">4、学会处理问题，积极乐观的看待自己的生活，按照目标去实施，不要被困难打败，要学会从中取得良好的经验教训；</p><p class="ql-block">5、要彻底改变自己，就得学会放弃，学会放下，一些旧的东西，珍惜现在拥有的，让自己更加自由，让自己少一些负担；</p><p class="ql-block">6、最后要提醒自己，改变需要时间，但只要自己坚持不懈，最终能够实现自己的目标，从而完成一次彻底的改变。</p><p class="ql-block">总之，要想彻底改变自己，就要拥有足够的决心与自我约束，有一个明确的目标，坚持不懈，学会放弃，放下，积极乐观的看待自己的生活，努力去实现自己的目标，最终能够实现一次彻底的改变。</p>