<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">保护视力 预防近视</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">树立爱眼护眼意识</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">养成良好的用眼习惯</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">持之以恒</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">只有一双明亮的眼睛</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">才能感受世间一切美好的事物</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心灵的窗户，拥有一双健康明亮的眼睛直接关系到一个人的生活学习及人生的幸福指数。幼儿刚出生时是远视眼状态。0—6 周岁阶段，孩子视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，而现在由于信息技术的普及，幼儿接触电视、手机等电子产品的时间变长，给幼儿带来了一定的用眼负担，增加幼儿近视发展的风险。在此，开远市凤凰幼儿园为大家科普一下近视防控小知识吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.凑近：看电视机时向前凑，看书画画趴得很近。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">* 电子产品 </b><b> </b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">要控制</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">电子产品要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑、平板等电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">* 户外活动</b> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">很重要</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">* 看书姿势</b> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">要正确</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">* 睡眠 </b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">确保十小时</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜，确保强劲身体免疫力。建议幼儿每天睡足10小时以上。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">* 坚持</b> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">护眼小练习</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">简单的护眼小练习，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！</p><p class="ql-block"> （1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。 </p><p class="ql-block"> （2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。</p><p class="ql-block"> （3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。 </p><p class="ql-block"> （4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。</p><p class="ql-block"> （5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">* 用眼卫生</b> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">要牢记</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2024年3月是我国第8个近视防控教育宣传月，宣传教育主题为：有效减少近视发生，共同守护光明未来。</p> <p class="ql-block">亲爱的家长、小朋友们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。近年来，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。学龄前期是儿童近视预防的重要窗口期，预防近视要从幼儿园抓起。为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗眼睛，为了心灵之窗更加明亮，在此，开远市凤凰幼儿园面向全园家长发出以下倡议：</p><p class="ql-block"> 1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。</p><p class="ql-block"> 2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。</p><p class="ql-block"> 3.创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p><p class="ql-block"> 4.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子书写的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持距离书本40-50厘米；连续看书0.5小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书画画；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。</p><p class="ql-block"> 5.做到早发现早干预，定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p><p class="ql-block"> 幼儿阶段是孩子进行近视防控的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！</p>