<p class="ql-block"><b>一、这十种常见病和慢性病为</b></p><p class="ql-block"><b>1、</b>高血压</p><p class="ql-block">2、冠心病</p><p class="ql-block">3、糖尿病</p><p class="ql-block">4、失眠</p><p class="ql-block">5、便秘</p><p class="ql-block">6、颈椎病</p><p class="ql-block">7、胃病</p><p class="ql-block">8、两目干涩</p><p class="ql-block">9、肩周炎</p><p class="ql-block">10、小腿抽筋</p><p class="ql-block">二、治理方法</p><p class="ql-block">1、两经两穴防治高血压治、防高血压</p><p class="ql-block">①直接、间接方法</p><p class="ql-block">❶直接的方法是</p><p class="ql-block">敲肝经和胃经。治、防高血压；</p><p class="ql-block">❷间接的方法是</p><p class="ql-block">按揉合谷穴和足三里。</p><p class="ql-block">②太冲、太溪、曲池（大肠经穴，肘横纹外侧端）是最好的降压药</p><p class="ql-block">不论是什么类型的高血压，自古至今证明效果都是非常好的，就是太冲、太溪和曲池。</p><p class="ql-block">每天坚持按揉五分钟，两个月后，可以有效降血压。</p> <p class="ql-block">平躺，将双手摩擦发热，然后摩擦胸部50次，力度较大。</p><p class="ql-block">（上下）用拇指指端用力按压背部中线以及至阳穴。（第七胸椎棘突下凹陷中，反手握拳拇指压处既是）用右手食指按压（弹拨）腋窝下的极泉穴（腋窝顶点腋动脉搏动处），直至感到麻木。</p><p class="ql-block">经络穴位技巧公众号提示用拇指指腹端用力按压内关、神门穴，各30次。</p><p class="ql-block">睡前轻轻拍心前区40次，可预防冠心病发作。</p> <p class="ql-block">推任脉</p><p class="ql-block">紧贴腹部，自胸骨下至中极穴（脐下4寸，膀胱经、肾经、肝经、任脉的会穴）用力推擦2分钟左右。</p><p class="ql-block">横推腹</p><p class="ql-block">用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩3分钟左右。</p><p class="ql-block">抱颤腹部</p><p class="ql-block">双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴上，（大横穴的位置在肚脐两侧4寸一个横掌处）；双手小指按在关元穴（脐下3寸）上，双手拇指抵住中脘穴（脐上4寸）。找好位置后，轻轻下压腹部5分钟左右。点揉中脘穴：用拇指点揉中脘穴1分钟左右。</p> <p class="ql-block">点揉气海穴</p><p class="ql-block">用拇指点揉气海穴1分钟左右。</p><p class="ql-block">（脐下1.5寸神阙与关元穴中间）点揉天枢穴</p><p class="ql-block">用拇指点揉双侧天枢穴各1分钟左右。</p><p class="ql-block">（脐旁开2寸大肠经上）擦揉脚踝内侧</p><p class="ql-block">用大拇指在内侧和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟。</p><p class="ql-block">左右擦肾腧</p><p class="ql-block">用双手虎口自上而下，擦双侧肾腧。（腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸）</p> <p class="ql-block">坐好，全身放松，全神贯注。</p><p class="ql-block">双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。</p><p class="ql-block">用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，然后换成右足心。</p><p class="ql-block">脱衣仰卧于被内，双目自然闭合。用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。</p><p class="ql-block">用两手中指端轻轻揉按太阳穴。</p><p class="ql-block">用两手拇指指腹沿两侧颞（nie)部由后向前推摩。用手掌根部轻轻拍击头顶囟（xin)门处。</p><p class="ql-block">用两手拇指端揉按风池穴。</p><p class="ql-block">（胆经与阳维脉会穴，后发际凹陷处）将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。（脐上4寸）将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田（也气海穴，脐下1，5寸）。</p><p class="ql-block">指揉中脘。</p><p class="ql-block">右手中指按于中脘穴(脐上4寸），其余四指贴附于腹部，然后做顺时针揉动30次。揉按天枢（脐旁开2寸）。</p><p class="ql-block">两手掌心按于天枢穴，其余四指贴附于腹部，按揉50次。揉脐摩腹。右手在下，左手叠于其上，按于脐部，稍用力做顺时针揉动30次。然后逐渐扩大范围，摩全腹50次。再由上而下推左腹30次。</p><p class="ql-block">点按承山穴（小腿后正中提脚跟腓肠肌凹陷中）。</p><p class="ql-block">大拇指按压承山穴1分钟，再捏拿承山学周围腓肠肌30次。</p><p class="ql-block">口臭者揉按足三里1分钟</p><p class="ql-block">腹冷者揉按三阴交1分钟。将双手张开成爪形，拇指按压两侧风池穴50次，直到感到酸胀、麻木为止。</p><p class="ql-block">用中指指腹按压第七颈椎旁50次，左右手互相按摩对侧穴位，直到局部有麻木感。</p><p class="ql-block">用双手拿、捏头部，同时将头部向上提拿。上下5次。双手按压颈椎旁线，边揉边移动。</p><p class="ql-block">上下5次。用双手掌心摩擦颈部，直至颈部产生灼热感。用双手固定颈部，前后俯仰头10次。三、四个穴位孝敬后天之本——脾胃胃管受纳、脾主消化，脾胃为后天之本</p><p class="ql-block">1、让胃永远舒服的是足三里和天枢，每天按揉足三里和天枢3-5分钟，从根本上把胃扶起来，有效防治各种胃病。</p> <p class="ql-block">经络穴位技巧</p><p class="ql-block">提示脾俞与足三里就足以壮脾，每天不定时按揉足三里3-5分钟，每两三天在脾俞拔罐一次，您会觉得吃得很香！</p> <p class="ql-block">（2）肚胀呕吐找足三里、中脘中脘穴是胃的募穴，是胃的经气汇聚于腹部的位置，和足三里联手能治疗胃肠道的任何疾病。</p><p class="ql-block">两穴位每天分别按揉3—5分钟即可。</p> <p class="ql-block">为自己补血——血海和足三里是让肝不血虚的首选！</p> <p class="ql-block">患者俯卧，用拇指用力按压、揉捏膀胱腧3分钟，直至患者产生酸胀。用拇指指端用力按压足三里、太溪穴、阳陵泉各3分钟，直至患者感到酸胀为宜。用拇指指端用力按压承筋穴、力度较大，3分钟左右。</p><p class="ql-block">但切记，一定要等小腿抽筋稍微缓解以后再按压。手掌握拳，如果小腿抽筋比较急，则用力击打小腿肚中央，可用迅速缓解症状。改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。</p> <p class="ql-block"><b>十：肩周炎</b></p><p class="ql-block">用对侧手掌置于患侧肩部做顺时针方向按揉50次、以患处感觉到热为宜。</p><p class="ql-block">以对侧手拇指、中指指腹按揉患侧肩井、肩髃穴、肩贞穴各50次、至感到发热。用手掌刮、擦患侧肩膀，以产生灼热感为宜。</p><p class="ql-block">用对策手掌托住患侧肘部，做前后左右摆动肩膀运动。用对策手掌托住患侧腕部，做向上抬举肩膀的运动，反复10次。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/qgqv0rvK6Ewq44NeksXvNA" target="_blank">查看原文</a>著作权归作者所有</p>