甲流的个人居家护理

LasVegas微风细雨

上周六9号开始发烧，两天的泰诺都压不住，周一下午去看医生，确诊甲型流感。 一下子几天过去了，甲流一点也没有改善，体温逐渐升高，昨天达102.4，相当于39度，今早还有101.4。医生给的药是五天的量还有两天半。赶紧网搜中文，以为要吃一点阿莫西林或头孢可以抑制病毒，结果看到的是吃这两款无作用和对身体的伤害。开始紧张了继续搜。 读到这篇文章分享给大家 治疗流感症状的 10 种自然疗法由 Debra Rose Wilson 博士、MSN、R.N.、IBCLC、AHN-BC、CHT 进行医学审查 作者：Noreen Iftikhar，医学博士 更新于 2023 年 7 月 11 日（虽然字有些多，还是受益的。） …………………..水和液体（温水和电解质饮料）休息温热的肉汤（有锌，加鹰嘴豆一起炖）锌（调节免疫力的）盐冲洗（用盐水漱口）花草茶精油加湿器蒸汽清淡的食物流感症状并发症何时去看医生流感与感冒 感染流感会导致发烧、疲倦或发冷等症状。自然疗法和家庭疗法可以缓解一些症状，但是流感无法治愈。 流感（或流行性感冒）是由病毒引起的。有几种病毒会导致流感。虽然流感无法治愈，但有一些自然疗法可能有助于缓解流感症状。它们还可能有助于缩短您患流感的时间。 喝水和液体 患流感时，饮用水和其他液体就显得尤为重要。无论您患有呼吸道流感还是肠胃流感，都是如此。 水有助于保持鼻子、嘴巴和喉咙湿润。这有助于您的身体清除积聚的粘液和痰。 如果您不正常饮食，也可能会脱水。腹泻和发烧（流感的两种常见症状）也会导致水分流失。 您可以通过摄入大量食物来保持水分： 水椰子水运动饮料花草茶新鲜果汁汤肉汤生水果和蔬菜如果出现以下情况，您就会知道自己喝了足够的水和液体： 你必须定期排尿你的尿液颜色几乎是透明或淡黄色如果您的尿液呈深黄色至琥珀色，则您可能脱水了。 尽可能避免吸烟也很有帮助，因为它会进一步刺激您的鼻子、喉咙和肺部。 得到充足的休息 患流感时，多休息、多睡觉很重要。睡眠有助于增强免疫系统。这有助于您的身体抵抗流感病毒。取消您的日常活动并优先考虑睡眠，以帮助您重新站起来。 喝温热的肉汤 喝温热的鸡肉或牛骨汤是帮助你保持水分的好方法。它有助于放松和打破鼻子和鼻窦的充血。 骨汤天然富含蛋白质和钠和钾等矿物质。患流感时喝肉汤是补充这些营养素的好方法。另外，蛋白质对于重建免疫细胞也很重要。 您可以购买现成的品种，但一定要寻找钠（盐）含量低的品种。您还可以通过煮鸡骨或牛骨来制作自己的汤。您可以冷冻部分肉汤以供将来使用。 增加锌的摄入量 矿物质锌对您的免疫系统很重要。这种营养素可以帮助您的身体产生抗菌白细胞。研究表明，锌可能有助于缓解感冒和流感症状。锌可以帮助您的身体对抗流感病毒，并可能减缓流感病毒的繁殖速度。 在流感季节，您可以服用锌补充剂或含锌的复合维生素。通常，您可以从均衡的日常饮食中获取充足的锌。富含锌的食物包括： 红肉贝类扁豆鹰嘴豆豆子坚果种子奶制品蛋 用盐水冲洗 温水和盐冲洗（有时称为盐水漱口）可以缓解喉咙痛。它还可以帮助清除粘液。用盐水冲洗的方法如下： 将水煮沸或加热，然后冷却直至温热或达到室温。将 1/2 茶匙盐与 8 盎司温水混合。将盐水拉至喉咙后部并漱口约 10 至 30 秒，以冲洗口腔和喉咙。将水吐入水槽中，重复 2 至 4 次。不要吞咽盐水。在儿童可以安全地用清水漱口之前，不要让他们漱口。 喝凉茶 几种草药具有天然的抗病毒和抗菌特性。八角茴香是一种星形香料，传统上是从其中提取奥司他韦的。 磷酸奥司他韦（俗称达菲）是一种处方药，用于加速流感康复或预防流感。它的抗病毒特性对某些流感病毒有效。其他草药和绿叶茶也具有抗菌和抗氧化功效。 花草茶可以帮助您的身体抵抗流感病毒。热草药饮料还可以舒缓喉咙和鼻窦。 您可以用八角茴香和其他草药制作抗流感花草茶，例如： 绿茶或红茶姜黄鲜姜或干姜，或姜酱新鲜大蒜丁香用纯蜂蜜使花草茶变甜。蜂蜜、蜂王浆和其他蜂产品已被发现具有天然的抗病毒和抗菌特性。 许多袋装茶都可以将这些干燥成分组合在一起。 涂抹精油 某些类型的精油可能有助于保护您免受某些病毒和细菌的侵害。一项研究发现，茶树油可以通过减缓或阻止病毒的繁殖速度来帮助对抗流感病毒。根据研究，茶树油在感染后两小时内使用效果最佳。这表明它可能有助于阻止流感病毒的繁殖。 实际上，您可以在洗手时将几滴茶树油添加到液体洗手液中或混合到您使用的乳液中。一些商业生产的漱口水含有它作为成分。 其他植物和草药精油也可以用作天然抗生素和抗病毒药物。这些包括： 肉桂油薄荷油桉树油天竺葵油柠檬油百里香油牛至油仅按照指示使用精油。不要摄入精油，许多精油都是有毒的。大多数精油与杏仁油或橄榄油等油混合后可以用于皮肤。您可以在食物中添加新鲜和干燥的香草和香料以获得类似的好处。 用扩散器将精油扩散到空气中也可能有助于对抗某些病毒和细菌。请注意，芳香疗法对儿童、孕妇和哺乳期妇女以及宠物有影响。 使用加湿器 流感病毒在干燥的室内空气中存活时间更长。这可能会使病毒更容易传播。室外温度较低，空气湿度通常较低。使用暖气和空调会使室内空气变得干燥。使用加湿器增加家庭和工作场所的湿度可能有助于减少空气中的流感病毒。 吸入蒸汽 呼吸一壶温水的蒸汽有助于舒缓鼻子、鼻窦、喉咙和肺部。蒸汽吸入或蒸汽疗法使用水蒸气来帮助缓解粘液充血。 温暖潮湿的空气也可以缓解鼻子和肺部的肿胀。吸入蒸汽可能有助于缓解干咳、鼻子发炎和胸闷。 将水加热成蒸汽的方法： 在炉子上的锅里放在微波炉安全的碗或杯子中在汽化器中避免沸水产生蒸汽。吸入蒸汽之前，请小心测试蒸汽的温度。将脸和手保持足够远的距离，以免烫伤或烧伤。在水中添加几滴精油或药用蒸气擦剂，以增加抗病毒和抗氧化功效。 饮食清淡 如果您患有肠胃流感，请一次吃少量食物。尝试手掌大小的份量。 肠胃流感会让您感到恶心、痉挛和腹泻。清淡的食物更容易消化，可能有助于缓解胃部症状。 容易伤胃的食物 BRAT 饮食（香蕉、米饭、苹果酱、吐司）饼干煮熟的谷物（燕麦片和小麦奶油）明胶（果冻）煮土豆烤或煮鸡肉汤和肉汤富含电解质的饮料避免可能刺激胃和消化的食物。 患肠胃流感时应避免的食物 牛奶奶酪咖啡因肉类辛辣食物油炸食品脂肪类食物酒精流感症状 流感通常会引起呼吸道（鼻子、喉咙和肺部）症状。主要流感症状是： 发烧发冷头痛身体疼痛流鼻涕或鼻塞咽喉痛干咳疲倦和疲劳胃流感是一种引起消化系统症状的流感病毒。你可能有： 发冷发烧恶心呕吐胃痉挛腹泻流感并发症 流感有时会导致健康并发症。它可以引发肺部、喉咙、耳朵和其他部位的其他病毒和细菌感染。这些包括： 肺炎支气管炎鼻窦炎耳部感染脑炎（脑部感染）患流感并发症的风险较高的人包括： 5 岁以下儿童65 岁或以上的成年人有其他健康问题的人流感和其他健康状况 如果您患有流感，并且还患有慢性疾病，请咨询医生。这些包括： 哮喘心脏病肺部状况糖尿病肾脏疾病肝病中风癫痫镰状细胞性贫血您的医生可能会开抗病毒药物，以帮助减轻症状和缩短流感的持续时间。这些药物在感染流感后两天内服用效果最佳。 何时去看医生 如果您发烧超过 38°C (100.4°F)，请告知您的医生。另外，如果您的症状在一到两周后没有改善，请立即就医。这个有帮助吗？ 如果您有以下情况，请去看医生： 呼吸困难胸痛发烧高于 100.4°F (38°C)发冷或出汗粘液颜色奇怪粘液中有血剧烈咳嗽流感与感冒 病毒会引起流感和普通感冒。这两种感染都会引起发烧。感冒和流感病毒会引起类似的症状。流感和感冒之间的主要区别在于症状的严重程度以及症状持续的时间。 流感症状突然出现并且通常很严重。流感可持续一到两周。感冒症状通常较轻。您可能会感冒一周或更长时间。 请在此处详细了解流感和感冒症状之间的差异。 在大多数流感病例中，您可能不需要去看医生。待在家里，不要将其带到工作场所或学校。每年接种流感疫苗。喝水并休息。 家庭疗法可以帮助减轻症状，让您在患流感时感到更舒适、更容易休息，而休息对于更快康复有很大影响。…………………. 这是较全面的流感护理，读完之后人没有那么紧张了，原本早上体温持续已经准备打电话去约医生了。再总结一下我这几天的饮食，还要多补充水分，要喝有营养的肉汤，补充锌，变得很有信心战胜甲流了。 体会: 早上7点吃了泰诺，现在是下午三点半开始浑身发冷，脚冷的没有知觉，盖被子也档不住格格抖，看看这个病毒的严重性。家里没有热水袋，马上接了一盆热水泡脚，建议喝热汤，是让身体保持一定的温度。手脚的温度改善，但是身体还是觉得冷，看来不吃泰诺还不行。 体会二：今天周五吃药第四天，晚上将吃第五天的。医药科学进步到算准吃几天药，病毒消失。吃药第三天时体温高达39度多，也紧张了一下。昨晚感觉有体温但不高，今早100度，没有冷的感觉了。明显轻松了。朋友说一人甲流转肺炎咳嗽一个多月都没有好转。好在去年秋天打过一次肺炎疫苗应该可以预防吧。体会三：生病后床上用品要更换，需要预防再次感染。房间要通风，我开了加湿器。体会四：精神放松，不要乱吃药，耐心等待和病毒再见。体会五：不能心血来潮学唱歌跳舞的，培养个体性的兴趣爱好，集体主义不合适我。这个是重点要反思。 医生开的就是这款磷酸奥司他韦（俗称达菲），看来是对症的。实在没想到美国医生把步骤写得那么详细，能够看完这篇啰哩啰嗦的甲流居家护理，毛病就好一半了，知道病毒会有二周时间在身体里横行，安心吃药等待并照顾自己的饮食。 今天又是周六，甲流感染整一周，外出放风。先生说星星苗圃是流感的终结地，去年圣诞前去了星星终流感好了。接连去了几家商店。一周以躺着为主，腿软，转着头晕。到星星苗圃看到那么多的菜苗，实在也想不通，现在开始限水了，菜苗比往年多出五倍多。犹豫了很久，最后决定不给自己添麻烦，买了两盆香菜种室内当盆景。 甲流今天应该是没有了，多亏那篇自己护理的文章，否则我一定不会这么沉的住气。