<p class="ql-block">昨天在微信里和一朋友聊天，他说他最近睡眠质量很差。我听了后，建议他睡前可以朗读一些自己喜欢的文章，非常有助于入睡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">朋友听了后，觉得有点不可思议。我告诉他这是我亲自验证过的了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自从大学毕业后，我一般都是只看书或写作，几乎不再朗读任何文章了，认为只有在学校里才需要朗读。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到有一天，看到一篇关于朗读的文章才意识到朗读既可以加深对文章的理解，又可以锻炼个人的语言能力，一举两得。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好学的我一直都想提高自己的表达能力，于是，那天我突发奇想，为什么不找一本自己喜欢的书然后朗读里面的文章呢？看看效果咋样？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那天晚上，洗漱后，睡前我朗读了近30分钟，然后休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那晚睡得真香，一觉醒来，看了一下时间，凌晨5点半左右。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之前，自己一般都是深夜2点或3点醒来。然后就无法入睡，只能用刷视频来消耗自己的能量，刷累了然后再次入睡。</p><p class="ql-block">发现朗读可以促进睡眠这点好处后，我开始每天都坚持朗读，一直到现在已经坚持了二个多月，目前自感精神状态变得更好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，朋友们，如睡眠质量不好，不妨每天抽点时间朗读朗读文章，一可以锻炼锻炼大脑，二可以促进睡眠，获益匪浅，但一定要贵在有恒！</p>